magnesium question
Spørgsmål
Hvad er den bedste form for mag at tage? Oxid, citrat, stearat, osv. ??? Jeg forsøgte at citrat og det straks gav mig en dårlig mave. Jeg tager Oxide og det er meget bedre på min mave. Jeg er kun at tage 350 mg ... og jeg tager det for mit hjerte (jeg har hjertebanken temmelig dårlige). Tak!
Svar
Hej Shea,
Mag carbonat er ikke så opløselig, så jeg vil ikke spilde min $$ på at (dolomit).
Mag oxid er bedre end karbonat, men stadig ikke den højeste kvalitet.
jeg vil anbefale en chelateret magnesium supplement, der ville være Mag aspartat eller citrat (sulfat er for fint). Disse er flere $, men godt værd, fordi de har en høj grad af opløselighed og biotilgængelighed i kroppen, især hvis du tager det for hjertebanken!
