slippe nogle vægt
Spørgsmål
hej, ive trænet mma for en stund og besluttede at tage det ud i amatør konkurrencer for at se, hvor syg gør
og im 6'0 flade 180 pounds, og jeg har brug for at matche en vægt på 170 til mellemvægt division og jeg har brug den bedste måde at tabe 10 pounds til at gøre krav uden at miste muskel
jeg har brug for bedste ernæring fakta til at tabe vægt og det meste fedt
thnks
svar
Hej Joey,
hovedforpligtede er meget enkel faktisk.
Du skal øge din proteinindtag især lige efter træning . øvelsen skal være modstand stil.
Så så længe dine måltider ikke sukkerholdige eller høj i hvede og mejeriprodukter, sørg du faktisk spiser nok mad. Alt for mange mennesker skære ned og det fører til katastrofe.
Jeg mener stadig, at ernæringsmæssige måltid ryster ligesom dem jeg bruger er den bedste vej frem. Hvis du er interesseret i at vide mere kan du besøge min hjemmeside nedenfor.
Håber dette hjælper
Alle de bedste
Nevil
