gå eller løbe
Spørgsmål
Cari
To spørgsmål bedes?
Et par gange om ugen jeg jog på min løbebånd til 45 minuteswhen jeg kommer hjem fra arbejde for at hjælpe mine vægttab mål.
i dag var en god dag, og jeg besluttede at glemme bussen og gå hjem fra arbejds- tog en time, jeg følte jeg havde brændt off nogle flab men mine fødder var ømme
Spørgsmål:. Er det bedre at gå eller køre for vægttab?
min cardio er OK, og min generelle fitness, jeg har bare brug for at tabe maven.
Skal jeg gå på mit løbebånd hver dag, især i dårligt vejr, eller holde sig til de to eller tre gange om ugen kører?
Da jeg var fattig studerende, før jeg fik en bil gik jeg overalt-og var mager.
Også hvad den lave Carb ting?
Jeg har haft panikanfald seneste.
jeg plejer spiser forholdsvis lav carb /glykæmisk men har spist flere bagels, sukker i min kaffe sidst (nye job-venner-slags stressede behøver komfort fødevarer). En ven siger kulhydrater forårsage angst,
Skal jeg gå tilbage til lavt glykæmisk?
Tak!
Svar
HI Sue
første vil jeg starte med at sige jeg ikke er en læge eller en diætist - Jeg er en psykolog, så jeg tænkt mig at give dig en mening, som du måske nødt til at tjekke ud tidligere
jeg synes det er godt at alternative øvelser til at forebygge muskel forvirring - hvis du vil vide mere om muskel forvirring kan du gå til:. http : //www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.html Du vil få mere af en aerob træning fra jogging på et løbebånd, men lange ture er også stor eller fedtforbrænding. Faktisk kan du også finde det nyttigt at læse: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html som forklarer, hvordan vi kan ændre vores stofskifte. Men også, hvis dine fødder får ømme gøre en form for motion er det normalt din krop forsøger at komme igennem til dig, så du skal overveje at så godt ... og også have et kig på din fod ware. . Måske var du iført forskellige sko når du gik hjem i forhold til, når du er på treamill
Personligt tror jeg ikke på lav carb - men jeg tror, at det glykæmiske indeks har en vis værdi
så lad mig det vide efter bedømmelse mit svar, hvis det var til nogen hjælp for dig.
venlig hilsen
Cari
