Fibre flader mave?
Spørgsmål
Hej
Jeg har en ven, der gik til en personlig træner /ernæringsekspert til råds.
En af de ting, der slog mig var hun fik at vide at spise mere fiber , især på morgenmad, for at få en fladere mave.
jeg har skåret ned på mine kalorier og jeg spise mindre fedt mere "gode" kulhydrater osv, men kan ikke få maven til at gå ned. Dens ikke virkelig fedt slags oppustet.
Hvis jeg skiftede til en tarm af klid (i stedet for min sædvanlige hele hvede toast) til morgenmad ville det hjælpe, og hvorfor?
BTW jeg blev testet for cøliaki I dont have det .
Tak!
Svar
Hej Van,
Fiber hjælpemidler vægttab, fordi det forbliver i maven i lang tid til at give os mæthed og alligevel, maven kan ' t fordøje dem; så noget af det vil efterlade vores krop uden at bidrage kalorier til kroppen.
Jeg vil foreslå dig at spise havregryn (tilføje frugt, hvis du kan lide), fordi du vil føle fyldigere med færre kalorier. En skål klid eller hele hvede toast er også et godt valg, fordi de indeholder fibre.
Fødevarer, der er høj i opløselige og uopløselige fibre og resistent stivelse holde dig fuld og samtidig bidrager meget lidt kalorier til din krop. Dette er en video, hvor jeg forklarer om gavn for resistent stivelse. Jeg håber at du nyder det.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
venlig hilsen
Linda Yo
Certified Vægt Konsulent
Forfatter af asiatiske Slim Secrets
http://www.asianslimsecrets.com
"Hvis du er klar til at blive slank, trim,
energi og sundere ved hjælp af den
ældgamle visdom Asien, læse denne bog
og brug det nu. "
Mark Victor Hansen,
medskaber de # 1 NY Times Bedst sælgende serie
Chicken Soup for the Soul
