en sund kost
Spørgsmål
Jeg har ikke nogen sundheds- eller vægt problemer. Jeg er 18 år gammel. Jeg ønsker top få en sund kost, der beskytter mig fra sundheds- og vægt lidelser, og at bevare min hud og hår skønhed, du ved? en sund kost.
Mange tak
Svar
Hej, Dina ...
Jeg synes det er fantastisk, du ønsker at sikre, at din krop er altid sundt.
Den eneste ting, jeg virkelig kan fortælle dig er at sikre, at du altid forblive fysisk aktive og spise en række friske, hele fødevarer hverdag.
Ved at spise en række friske, hele fødevarer og opholder sig aktiv, giver du din krop de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, den behøver, samt mulighed for at bruge den energi, det får fra din mad.
du ønsker at koncentrere sig om frisk, hele fødevarer, fordi de er de mindst behandlet og mindre tilbøjelige til at indeholde giftstoffer og kemikalier, der ikke bør være i din krop.
have en sund kost er ikke den hårde del. Den hårde del er at gøre det til en livsstil. Også holde din mættet fedt indtag lav og drikke masser af urtete og vand.
Jeg tror det er de ideer, der har tjent folk bedste og vil tjene dig bedst.
Held og lykke.
