for meget vitaminer eller minerals
Spørgsmål
Er der noget galt med at få mere end 100% af den daglige anbefalede vitaminer eller mineraler fra naturlige fødevarer eller drikkevarer.
for eksempel, er det ok for mig at drikke 4 kopper chocalate mælk i en døgn
calcium i mælk-30% per portion
calcium i kakaopulver-8% per portion
4 kopper chocalate mælk = 152%
svar
Kære Jeff, Drikke 4 kopper chokolade mælk vil ikke overdosere dig på din calcium. Ikke alle er absorberet, når kosttilskud er sat i fødevarer som, og selv hvis det var, ville du nødt til at forbruge store mængder af produktet til virkelig få for meget. På den anden side kan tage store doser af vitaminer og mineraler bliver farligt, fordi nogle vitaminer er fedtopløselige ligesom vitamin A, og nogle mineraler som jern, lagres i kroppen, herunder den overskydende. Følg altid etiketten retninger. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
