Hvorfor er jeg ikke tabe?
Spørgsmål
Jeg er en 17 år gammel pige, omkring 165-170 pounds, 5 "6. For et år nu, har jeg været" slankekure "Jeg startede i 1850 kalorier, og langsomt arbejdede antallet ned. for sandsynligvis omkring 4-5 måneder, jeg har kun spist 1300 kalorier om dagen. Nogle gange har jeg gå over, måske en gang om ugen på de fleste, men selv når jeg gør, jeg ikke gå over en masse af kalorier. jeg ved, jeg har ikke en stor kost, men jeg forsøger at spise en banan eller en servering af majs hverdagen, at få mindst én frugt eller veggie en dag. jeg spiser tun fisk nogle gange, magert køkken middage, salater , og ikke de store kalorieindhold pakket dem enten. jeg spiser også magert lommer til tider, og kun drikke vand. jeg have korn også, men kun én servering med en halv servering af mælk med det. jeg spiser dem 100 kalorie packs en masse. jeg spiser chokolade en masse, men kun en lille smule om dagen, for eksempel jeg måske har 3 små cookies eller et par mini Reeses eller Hershey kys. Så jeg ved ikke spise en masse junk food overhovedet. for et par uger jeg var, men jeg har ikke i et godt stykke tid. Jeg spiser sjældent fastfood, undertiden en kyllingesandwich fra Wendys, eller en lille kølig, men jeg forsøger at holde det på et minimum. Så jeg ved, det er ikke en kost en ernæringsekspert ville give, men jeg tror ikke, det er dårligt. I forhold til, hvordan jeg spiste før jeg begyndte slankekure, det er sådan en enorm forskel i ikke kun kalorie beløb, men den type mad, jeg spiser så godt, kan jeg ikke se, hvordan det er endda muligt for mig at har ikke tabt en god bid af vægt, bemærker jeg ingen forskel i min krop, skalaen viser måske som 2 eller 3 pounds tabt, men det er det efter et helt år næsten. Jeg kan ikke rigtig motion. For et stykke tid gjorde jeg gerne 15-20 min af at gå et par gange om ugen. Så jeg prøvede at gøre mindst 20 min af løbebåndet på 3,8 miles i timen. Men jeg har et job nu, og virkelig ikke har tid til motion men 2 dage om ugen, fordi skole. Jeg har ikke gjort nogen disse 2 dage, fordi jeg har lyst til at give op. Jeg har lyst til bare at spise hvad dælen jeg vil og ikke omsorgsfuld, jeg ser det samme som jeg gjorde før jeg selv begyndte, så hvorfor gider forsøger at blive på denne kost, når der ikke sker noget. Mine så godt nyde at spise, hvad jeg vil. Jeg har helt tabt noget håb. Jeg ønskede at være tyndere ved sommeren, fordi jeg vil møde en person, vil han ligeglad med, hvad jeg ligner, men jeg kan ikke være glad, hvis jeg ser anderledes. Jeg forventer ikke at have nogle perfekte krop eller en helt flad mave. Jeg vil bare det mindre. Jeg ved ikke, hvorfor jeg har så meget fedt på min krop. Min mave er temmelig stor, har jeg jeg gætte, hvad du ville kalde en fed rulle lige under mine bryster, min top inderlår er slasket, og det område, det er ikke min mave, men ikke ligefrem min vagina enten er fede så godt. Disse er de vigtigste steder, jeg virkelig ønsker at løse. Jeg er ikke en stor person, kan du ikke mærke nogen af de ting, jeg lige har nævnt, når jeg iført tøj, men selvfølgelig vil jeg se anstændig uden tøj også. Som jeg spurgte før, hvordan er det muligt for mig at have mistet stort set ingenting, med den enorme forskel på, hvordan jeg spiser nu, og hvordan jeg plejede at? Er der noget jeg kan gøre? Hvad gør jeg forkert? Som jeg sagde, jeg har ikke noget imod min mave have en lille pooch, jeg har ikke brug for det at være helt flad, men jeg kan ikke stå, hvordan min krop ser ud lige nu. Som jeg sagde, jeg har kun tid til motion 2-3 dage om ugen, som jeg ville have 30 min til en time til at gøre det. Som jeg sagde, jeg ønsker blot at slippe af med fedtet roll under mine bryster, gør min mave mindre, og slippe af med den anden fede område jeg nævnte. Beklager det er så lang, tak for din tid.
Svar
Kaye,
Det er tid til hård kærlighed Lela at komme ud. I dit spørgsmål, jeg ser en masse undskyldninger og en masse Hemming og hawing- Mit spørgsmål til dig er-"Er du klar til at ændre, eller ej?" Hvis du er motiveret til at skabe et andet liv for dig selv det kommer til at tage mere end én frugt eller grøntsager om dagen, det tager mere end 30 minutter eller motion om ugen. Hvis du vil give op, når du ikke virkelig har startet, er du ikke kommer til at få nogen steder.
Skriv alt ned du spiser. Walk hver chance du får. Tag trappen når du får mulighed for. Spis masser af frugt og grøntsager. Spis mere hele fødevarer og mindre af kosten fødevarer, du spiser nu (magert lommer, frosne middage, etc.) Du kan gøre dette, du bare nødt til at lægge mere af din tid og energi i it Den gode nyhed er den sundere dig er jo bedre vil du føle, jo mere energi du vil have!
Håber dette hjælper,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
