Ugentlig kalorieindhold counting
Spørgsmål
Hej, jeg for ganske nylig sendt dig et spørgsmål, og nu har jeg en anden heh. Tja, en gang jeg læser på nogle hjemmeside, der frem for at fokusere på dine daglige kalorier, for at fokusere på ugentlige kalorier. Som i, siger du er meningen at have 1200 kalorier om dagen, (hvilket er, hvad en hjemmeside fortalte mig), så thats 8400 per uge for en 7 dages uge. Nogle dage føler jeg meget sulten end andre, så nogle dage, som du så i mit sidste spørgsmål, jeg spiser gerne 100, så en anden dag jeg spiser ligesom 1600. Ville det være effektivt at gøre det på denne måde, spiser forskellige mængder af kalorier hverdagen som længe jeg komme ud med det rigtige ugentlige beløb ved udgangen af ugen? Hvis ikke jeg bare vil holde sig til den samme hverdag, men jeg vil bare gerne vide om det ville virke, fordi det ville hjælpe meget. Tak! Sorry for de tæt sammen spørgsmål.
Svar
Faktisk jeg fortalte dig at sigte efter 1600 en dag :) Ja, der vil være nogle udsving i dig dagligt kost-jeg absolut ikke vil foreslå et stift system af "Du skal spise så mange kalorier hver dag, uanset tænkelig ikke mere ikke mindre!"
men du bør ikke spise mindre end 1100 kalorier om dagen, for at forhindre, at dit stofskifte fra aftagende. Foregår vilde op-og nedture med dine kalorier 800 kalorier en dag så 2400 reden vil få din krop til ikke tillid til indkommende fødevareforsyning, og dermed sætte din krop til at lagre fedt for den kommende hungersnød.
Håber der er klar,
Lela Simon
