vitamin supplements
Spørgsmål
Hej,
Jeg tænkte på om du måske ved noget om Spring Valley vitaminer og hvor effektive de er? Jeg køber dem på Walmart, så jeg spekulerer på om kvaliteten af dem. Jeg har taget en vitamin B-kompleks og synes at have meget mere energi, selv med mindre søvn. men jeg stadig ønsker at sikre, jeg køber gode vitaminer, der virkelig vil gavne min krop.
tak
Svar
Hej Amanda,
Jeg kender ikke detaljerne i en hvilken som helst mærke af vitaminer. Hvad jeg ved er, at FDA regulerer kosttilskud for at være sikker på de indeholder, hvad de siger, de gør, og at der ikke er falske påstande om, hvad de kan gøre. Så jeg ville føle komfortable at sige, at vitaminer sælges på Walmart er så godt som dem, der sælges i helsekostbutikker, som kan være dyrere.
Hvad B-vitamin piller gøre, er at supplere din kost. Få mennesker har B vitaminmangel, da de findes udbredt i fødevarer, især kulhydrater (brød, korn, ris, etc.) og mange er beriget. Nogle årsager til, at en person kan have en mangel ville være fra overdreven alkoholindtagelse eller spise det meste ikke-berigede kilder af raffinerede stivelse (fx store mængder af sukkerholdige læskedrikke og slik).
Fornemmelse af, at du har mere energi er mest sandsynligt i dit sind mere end din krop. Mens B-vitaminer hjælper din krop bruge energi (kalorier), du får fra at spise kulhydrat fødevarer, de ikke faktisk give dig følelsen af at have mere energi som i at være energisk eller mere vågen.
Hvis du føler dig bedre , Bliv ved! Men vær sikker på at holde få nok søvn så godt :)
