vægt reduction
Spørgsmål
Jeg er 23 år, min højde er 167 cm, min vægt er 70kgs ...
Jeg ønsker at reducere min vægt ..
plz foreslå mig nogle øvelse, der kan gøres derhjemme og metoder til at reducere vægten ...
svar
Hej,
bedste metode til at reducere vægten er at reducere (eller fjerne) fødevarer i kosten, der giver masser af kalorier uden megen næring. Eksempler på disse er sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer, koncentrerede slik gerne slik og cookies og kager, og stegte fødevarer, der kan spises bagt eller broiled i stedet.
Motion er meget godt for at forebygge vægtøgning og vedligeholde vægttab, men du vandt 't se vægten falde meget hurtigt fra øvelse, medmindre du er i stand til at være aktiv i 2 timer hver dag
Enhver form for aktivitet, der får dig at trække vejret hurtigere vil hjælpe -. cykling, hurtig gang, spille softball eller frisbee eller andre spil, der har du kører rundt.
du kan finde hjælp til at planlægge sunde daglige menuer på http://www.mypyramid.gov for din personlige højde, vægt og mad kan lide!
Held og lykke!
