im tubby
Spørgsmål
Im en 21 år gammel mand, omkring 6'1 "og omkring 200 lbs. Jeg har forsøgt at tabe sig i et stykke tid. Jeg har haft en gut, så længe jeg kan huske, så jeg dont virkelig vide, hvordan det føles at være i form. jeg tror, en sund vægt for mig er omkring 185, så jeg virkelig ønsker at tabe meget. ærligt jeg dont virkelig bekymrer sig om tal, jeg vil bare ikke har en gut.
Im i college, så im temmelig dårlig haha. jeg har et job, der kræver aktivitet (losning lastbiler på 05:00) 3-4 dage om ugen. Og jeg exersize på gym i ryk. ligesom syg miss en uge eller to af gangen, men så komme ind i det i 5 dage eller deromkring ad gangen. jeg vil gøre en masse jogging, omkring 2 miles når jeg går, og nogle gange løfte eller gøre gymnastik.
jeg forsøger at spise sundt, men jeg tror ikke, jeg altid gøre det godt et job. im spise ude Fix mindre, men jeg har en stor appetit, og det er svært at forsøge at finde mad thats godt for dig på et budget.
et par specifikke spørgsmål, gøre nødder hjælpe dig tabe sig? jeg knwo de hove masse "gode fedt", men jeg dont virkelig vide, hvad det betyder. og gør "sukker-fri" verisons af drikkevarer hjælpe? Jeg drikker sukker fri redbull og andre energidrikke nogle gange på arbejde cuz dens så tidligt, og dens alt for varmt til kaffe.
Og kan du anbefale nogle fødevarer jeg kan købe /fabrikat, der er billige, der ville hjælpe mig tabe min gut fedt?
Svar
Nødder er godt for dig, men de har en masse kalorier, så gå let på dem. Ja, helt sikkert skifte til kost soda (sukkerfri) vs. almindelig sodavand. Selvfølgelig VAND er det bedste for dig. Jeg kender ikke nogen BILLIGE fødevarer, der er godt for dig - ser det ud til, at alle de bedste fødevarer at spise koste mere ... men prøv at holde sig til lean protein (kylling, kalkun, fisk), hele korn kulhydrater, og masser af grønne grøntsager. Se min hjemmeside for detaljerne.
Http://www.RicksWeightLoss.com
