Ernæring og fasting
Spørgsmål
Hej,
jeg planlægger at gøre en 40-dages væske hurtigt under udlånt. Jeg har gjort en juice hurtigt før, omkring 8 år siden, og var meget omhyggelig med at få vitaminer, tage fiber kosttilskud, ikke øve mig meget, osv Den hurtige gik fint, men jeg mistede en betydelig vægt i løbet af processen og derefter vundet tilbage 10 ekstra pounds i de 8 måneder efter. Jeg har ikke noget imod at tabe et par pounds, men jeg er temmelig tynd, og jeg ville virkelig foretrække ikke at miste så meget som sidste gang og sende min krop i sult-tilstand. Så jeg tænkte, at denne gang kunne jeg tilføje 2% mælk til mix, som ville hjælpe forlade både protein og fedt i fasten. Men så læste jeg at tilføje et "fødevarer" produkt, som mælk, ændrer, hvordan dit fordøjelsessystem fungerer under fasten.
Hvad ville du råde til en flydende diæt, hvor mine mål er ikke at tabe (men jeg er okay med at tabe et par pounds), og at holde sig så sunde som muligt i løbet af processen?
Tak,
Megan
svar
Megan, jeg håber du forstår, at fasten ikke gør virkelig enig med vores nuværende forståelse af menneskets fysiologi. Jeg ved, det er meget populære i de alternative og fysiske sundhed kredse, men de fleste læger og forskere bestrider de sundhedsmæssige fordele af faste.
Desuden er dit spørgsmål noget modstridende. På den ene side, du ikke ønsker at tabe sig, og på den anden side, du ønsker at "give dit fordøjelsessystem hvile" ved at afholde sig fødevarer.
Forstå venligst, at hvis du drikker eller spiser noget med kalorier Det kommer til at "ændre, hvordan dit fordøjelsessystem fungerer under hurtigt".
Men hvis du er fast besluttet på at gå igennem med dette, hvad med at gøre det en smoothie hurtigt? Prøv at lave grønne smoothies under dit hurtigt. De er begge meget nærende og alligevel meget let at fordøje. Hvis du Google grønne smoothies du kan finde masser af opskrifter.
