multivitaminer?
Spørgsmål
Hvad er dommen med multivitaminer sundt eller ej? Og hvordan kan jeg vide, hvilke der er sundt og ikke dårligt for mig? Lige nu er jeg "m på en kost og wanna begynde at arbejde ud og IM på en multivitamin men IM næsten færdig, men nu er jeg ved ikke, hvilken vidste at få, og hvis jeg selv skulle få en igen IM tænker da min kalorieindtag er lavere end gennemsnitlige mennesker, der er på idealvægt, hvis jeg skulle tage en? Måske kan du hjælpe klare tingene op.
Tak
svar
Hej Marc,
Ja, jeg føler, at en god kvalitet multivitamin er stadig en god investering, især hvis du følger en forholdsvis lav-kalorie diæt. Det er dybest set forsikring mod fejl og mangler, og mange af mine patienter oplever, at de generelt føler sig bedre, mens du tager en multi .. der er et par gode multis, kan jeg anbefale to grundlæggende multi-vitaminer, som du kan finde online to en-dages multi af Life Extension Foundation (LEF.org) - Bemærk: de gør en, der er vegetar og en, er ikke, få en, der er ikke vegetar, fordi det bruger en vitamin D3 i stedet for den ringere vitamin D2. den anden multi s multi T /D af Pure indkapslinger. Du kan finde denne ene ved at søge på Google. Der har været undersøgelser, der spørgsmålstegn ved fordele forbundet med multi-vitaminer, at forskning har imidlertid været meget dårligt designet og modvirkes af andre undersøgelser, der viser multi-vitaminer til at være ganske nyttigt.
Jeg håber dette hjælper.
Yours ved godt helbred,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC
