problemer med fordøjelsessystemet system
Spørgsmål
jeg blev syg for 10 år siden efter at have taget en stærk, men kort, to uger, kursus af antibiotika.
Jeg forsøgte at hjælpe mig selv gennem forskellige naturlægemidler, ændring i kost og se mange læger. Jeg har stadig et problem med fordøjelsen og har mange allergier /følsomheder. Jeg har i øjeblikket at fastholde en lav sukker /stivelse, lavt fedtindhold og lavt proteinindhold kost at være i stand til at fungere dagligt og for at bevare et job.
Jeg har altid fastholdt en aktiv lifestyleand har for nylig startet en vægtløftning program til at supplere min cardio øvelse .
Oprindeligt havde jeg problemer med at finde mad, som jeg kunne spise uden smerter, så jeg endte med at tabe halvdelen af min vægt - jeg blev indlagt for anoreksi på 69 lbs. Jeg er op til 135 lbs lige nu, men mens jeg var undervægtige og syge jeg mistede min menstruation i 8 år, udvikle osteoprosis i min ryg. Min menstruationscyklus gav 2 år siden, og jeg har gjort bedre med min vægt, kost og energi niveauer og vil gerne få nogle råd om at forbedre mit helbred gennem ernæring og naturlægemidler eller naturmedicin -. For en heathy langsigtet eksistens
min nuværende kost består af 2-3 pund zuchinni, en leder af kål og en leder af selleri, 1L sukker-fri yoghurt, 1 liter mandelmælk, håndfuld svampe, håndfuld tomater, 1 pakke af løg suppe, flere spiseskefulde af dressing, 1 skive røget laks
jeg lejlighedsvis bruge meget små mængder krydderurter til at hjælpe med fordøjelsen, smertelindring, etc. Men intet er taget på en normal daglig basis.
jeg har recenlty begyndte at drikke mælkebøtte te regelmæssigt som hjælp med min energi niveau, stimulere fordøjelsen og afføring.
jeg er begyndt at tage en multivitaminpille dagligt som jeg læste, at visse vitaminer hjælpe med at stimulere nogle af de fordøjelse.
jeg startede med at tage små mængder af urter til at styre gær , bakteriel infektion i mine tarme og blære infektion
resolution af nogle problemer
jeg har løst en række kroniske problemer såsom:.
- diarré - sandsynligvis laktoseintolerans relateret
- urininkontinens forårsaget af forbrug af sukker i frugt,
- meget smertefuld hævelse i benene som følge af følsomhed over for sukker og laktose intolerance,
- svær abdominal oppustethed, udspilning og flatulens,
- lav energi niveauer-falde i søvn hvert par timer
- vedligeholdelse af laktose intolerance og relaterede symptomer - oppustethed, hævelse, diarré,
- uudholdelig kløe af meget følsomme områder af kroppen forårsaget af følsomhed over for sukker og sure fødevarer som tomater,
- kronisk vaginal gær infektioner i 2 år, forårsaget af en meget mild og kort 2-3 dages forløb med antibiotika til blære infektion - jeg forsøgte at undgå antibiotika, men det var uundgåelig på dette tidspunkt, men symptomerne på blære infektion var uudholdelige
<. br> Er mine fordøjelsesproblemer relateret til mangel på fordøjelsesenzymer eller mavesaft? Jeg har set læger, gastroentologists, diætister, naturlæger, bedes du give nogle råd - noget er værdsat.
Svar
Hej Irina, undskyld den sene svar, men jeg gjorde nogle forskning for at formulere en anstændig svar til dig.
Jeg er ked af at høre om dine sundhedsspørgsmål men rose dig for opholder stærk og kommer tilbage fra indlæggelse.
til at begynde med du siger du angive, at stort set er du nødt til at kontrollere dit indtag af alle 3 makronæringsstoffer, protein fedt og kulhydrater. Selv om det ser ud som du gør ok med grøntsager.
Kroppen reagerer på alle mulige forskellige måder med allergi og hvad ikke. Sagen er (og venligst ikke tage dette som læge) kan afhjælpes et stort antal lidelser og algeriere ved at ændre dine spisevaner. Jeg har kendt eller hørt om folk, der har lidt et problem i årevis, og det viser sig at være på grund af, hvordan de spiste.
Når det kommer til din kost jeg er bekymret, du ikke får nok kalorier , især fra protein. Hvad er dine reaktioner på forskellige proteiner? Problemer med mejeri kunne være en laktose fordøjelse problem. Men hvordan du billetpris med oksekød? Fjerkræ? æg?
Den bedste ting at gøre, kan være at lave en liste. Tegn 3 sektioner og mærke dem protein, fedt, kulhydrat. I hver liste alle de fødevarer til disse makronæringsstoffer du kan roligt spise. Så prøv at formulere dine måltider til at omfatte en af hver ved hvert måltid.
Følg med urter og krydderier, du bruger, og også prøve at bruge ingefær, da det er fantastisk til fordøjelsesproblemer.
Er dine problemer med stivelse fra hvede eller stivelse i almindelighed? Kan du spiser kartofler, ris, ikke hvede brød osv? Måske glutenfri brød.
med dine tidligere spørgsmål holde vægten på, og du nu løfte vægte ville det være i din bedste interesse at få i nogle stivelse, i det mindste på dine første to måltider.
Som for protein du siger, du kan spise laks, som er stor, thats også en god fedtkilde.
Har du kiggede ind ikke laktose protein pulver? Du kan få æg eller oksekød protein pulver. Du kan gøre en shake med så en scoop af æg protein #flavor eget valg) og en TBL af hør frø olie for nogle gode fedtstoffer.
Til din base spørgsmål, jeg accepterer, at du kunne drage fordel af at tage en fordøjelsessystemet enzymprodukt. Det er muligt, din krop ikke bruger eller har de 3 nødvendige enzymer til nedbrydning protein, kulhydrater og fedt. En anden god mulighed kunne være en probiotisk supplement. Disse indeholder levende og aktive bakterier, aide i fordøjelsen. Må ikke være bekymret, selvom, det er faktisk sunde bakterier er nødvendige for fordøjelsen.
Disse er begge store valg at tage receptpligtig medicin, og begge kan findes for $ 5-10 på en lokal supplement butik, købmand eller online.
selvfølgelig at være ansvarlig jeg må sige, at disse er blot ideer og ikke beregnet til at "helbrede" noget. myHotelVideo.com: Nu, hvor jeg tænker på det, selvom du måske ønsker at se på aleo vera juice. Det formodes at være godt for folk med fordøjelsesproblemer, selv for mavesår og IBS. År tilbage jeg arbejdede på en sundheds /supplement butik og denne dame købte 2 gallon om ugen hævdede, at det er den eneste ting at holde sine digestive problemer under kontrol.
Endelig er du klogt at tage en multivitamin. Da din kost er begrænset du måske også overveje en fiskeolie supplement og D-vitamin, hvis din multi er kort på det, som de fleste desværre mangler, og en calcium supplement.
Forhåbentlig jeg var i stand til at give dig nogle ideer. skrive tilbage når som helst, som jeg er altid åben for at hjælpe.
