at få vægt?
Spørgsmål
Hello!
jeg er 28 år, kvinde, diegivende, og i øjeblikket clocking på 250 lbs. Min daglige rutine tendens til at være en dåse mt dug på 23:00, så en 400-500 kalorie frossen middag og en dåse cola på 03:00, og et stykke frugt og en kop decaf kaffe på 9:00. Jeg arbejder tredjedele, og har tendens til at ramme hø omkring en om eftermiddagen. Jeg går mine hunde for en halv time, og gå frem og tilbage til arbejde, hvilket er en halv time hver vej. Jeg tager på i vægt i stedet for at miste det, og jeg er ikke sikker på, hvad der helt foregår. Jeg har sat på 50 lbs i det sidste år, og jeg holdt stramme min kost for at forsøge at stoppe det, men der er ikke meget mere, jeg kan klippe ud.
Enhver indsigt i, hvad problemet kunne være?
Svar
Du skåret ud kalorier men tilføjede i junk. Din krop kan ikke fungere healthfully på de fødevarer, og du vil ikke tabe sig. Hvis du diegivende og dit barn er sygepleje, vil dit barn være sundhed og næringsstoffer mangelfuld så godt. Mit forslag er at skære sukkeret lastet sodavand, der indeholder typisk 12 teskefulde sukker pr drikke, spise 4-5 måltider gennem dagen, der er hjemme forberedt ikke behandlet, komme væk fra sukker og brød for nu, og fokus på sundhed , derefter vægttab. Der er en bog med titlen organ skulptur for kvinder, der har en kostplan i det, der ville være godt for en person, der fungerer på den måde, at du gør, hvilket er vanskeligt på kost og motion.
Jeg håber du gøre godt!
