Kanske är ditt nyårslöfte att tappa de sista 5 kilona, eller så behöver du inspiration för att ta dig ur träningsspåret – eller så vill du bara komma tillbaka i svängningen efter veckor av semestergodis. Oavsett ditt mål är SHAPEs Slim Down Challenge svaret. Det är en tränings- och matplan utformad för att få dig att känna dig vältränad, trimmad, energisk och överlag otrolig. Bästa delen? Inga galna dieter eller timmar tillbringade i gymmet.
Träningsdelen av 30-dagarsutmaningen har Anna Victoria, Instagram fitnesssensation och skapare av Fit Body Guides. Hon kommer att få dig att svettas med sju rörelser i hela kroppen som ger fantastiska resultat. Dessa kraftfulla rörelser är allt du behöver för att ta dig igenom månaden – du kommer att öka antalet reps varje vecka. Kombinera dina träningspass med små expertstödda dietförändringar (minska tillsatt socker och öka proteinet), och du kommer att bli förvånad över hur bra du kan må.
Naturligtvis stannar dina framsteg inte bara när du har slutfört de första 30 dagarna. Redaktörerna på SHAPE har sammanställt en lista över de 10 reglerna för viktminskning som varar, och de enda tre viktminskningsrecepten du behöver för att göra hälsosam kost inte bara trevlig, utan enkel och läcker också. På rulle och vill ha ännu mer? Ladda ner SHAPE Slim Down e-boken för fyra veckors plan för att gå ner 10 pund snabbt. För att praktiskt taget garantera framgång, lägg dina pengar där din mun är och gå med i SHAPE Slim Down DietBet. Satsa $30 på att du kommer att tappa pund mellan 19 januari och 15 februari (och faktiskt gör det, duh), och du får dela potten med alla andra som krossar deras viktminskningsmål. Gå ner i vikt med en kontant belöning? Låter som en självklarhet.
Dags att visa den beslutsamheten vem som är chef.
