Så dags för bröllop eller strandsemester, redan! och det där utskjutande köttet, avformar din kropp, gör dig orolig? Och att extrema viktminskningsprogram redan börjat ge dig mardrömmar? Det för snabbt! Få inte panik! Koppla av! Ta ett djupt andetag och fortsätt!
De viktigaste reglerna för det här spelet att gå ner i vikt - Håll dig frisk och var ur stress. Strider erövras inte på en enda dag; allt kommer att ta sin egen söta och hälsosamma tid. En bra planering och uppmärksamhet på varje aspekt skulle leda dig dit.
Du måste förstå att ätande inte gör dig tjock, det är din livsstil och dina matvanor som gör det. Du behöver inte skära ner din kost som att hoppa över måltider utan måste hitta de rätta sätten som kan hjälpa dig att hålla dig i form och minska de extra kalorierna samtidigt som du får tillräcklig energi för att överleva dig genom dagen. Varning! Att hoppa över måltider kan göra dig sjuk och kan ta bort glöden från din hud.
Diet?
Detta ord har många gånger missuppfattats av människor. Kost betyder inte att äta mindre utan det betyder helt enkelt att äta klokt i ett ordentligt schema. Vad sägs om att börja med att slänga alla frestande snacks från ditt kök. Att undvika tillsatt sockermaterial, högt kaloriinnehåll, animaliskt fett och stärkelse skulle vara visdom. Håll ditt fulla fokus på färsk frukt och grönsaker med fettfria mejeriprodukter. Följ någon dietplan för viktminskning du FAKTISKT kan gå igenom. Låt oss vara i aktion den här gången och inte bara ta ännu ett löfte. Du kan göra små mål som kan uppnås på, som för en månad - 10 pund. En enkel uppgift att börja med. Prata med en kurator eller prova något onlineprogram som motiverar för att hålla sig frisk.
H2O - den blå vätskan!
Drick mycket vatten eftersom det hjälper till i matsmältningen. Prova några övningar för att bränna din energi som inte används som kommer att omvandlas till fett snart eller göra det till en rolig faktor genom att skaka dina tossor och dansa till din favoritlåt. Ta din mat i en tallrik och sitt på ett ställe som inte strövar omkring och betar. Du bör hålla dig sysselsatt och låt inte ditt sinne bli uttråkad som när du blir uttråkad känner du för att svälta och äta. Det är inte din mage som ropar på mat utan ditt sinne som dör hungrig. Även om du känner dig hungrig kan du prova en juice eller saft för att ge din mage mat och hjälpa din ämnesomsättning, detta förbättrar också din dundryck och om dricksvatten blir för tråkigt lägg till citronklyftor eller mynta. Detta kommer till och med att hjälpa din hud och skära ner ditt fett också. BONANZA!
Du kan också skriva ner dina matbegär och känslor före och efter att ha ätit. En snabb analys av detta material skulle hjälpa dig att förbättra ditt schema. Alla dietplaner för viktminskning som din dietist nämner låter dig veta allt om maten och träningen med rätt näring.
Träningar kan hjälpa dig att gå ner i vikt från en viss del och göra att dina muskler blir spända och intakta .
Hoppas vi har hjälpt dig genom enkla träningspass och sätt i drömplanen att bära din favoritbikini eller bästa brudklänning. Prata med dietist innan du provar ett preliminärt schema för din diet.
Ät hälsosamt. Följ en plan. Håll dig smal och vältränad! UrbanEnergieFitness - Personliga tränare, fitness-, tränings- och dietplan för viktminskning i London, England.
