Alla vänder sig till den gröna smoothien för att gå ner i vikt. Faktum är att om du tittar i din stad, finns det förmodligen ett nytt företag på Main Street som inte säljer något annat än smoothies. Smoothies är HETA och av goda skäl. Ingen annan måltid kan ge så mycket näring i en shot som en smoothie. Det är verkligen det perfekta leveranssystemet för din kropp.
Så vad är problemet? Jo, precis när du trodde att du hittat det perfekta sättet att gå ner i vikt, kliver du på vågen och upptäcker att du faktiskt går upp i vikt.
Hur är detta möjligt?
Det är verkligen enkelt. När du hör orden "grön smoothie" tänker du grönsaker och lågkalori. Jo, sanningen om gröna smoothies är att de är allt annat än "gröna". Nästan alla gröna smoothie-recept som jag har studerat i böcker, artiklar och blogginlägg inkluderar frukt som en viktig komponent i smoothien. Frukt är socker och socker gör dig tjock. Det är så enkelt.
Nu betyder ordet "grönt" att smoothien är gjord av grönsaker, inte frukt. Men ingenting kunde vara längre från sanningen. Skaparna av dessa recept inkluderar frukt för att lägga till sötma för att göra smoothien tilltalande. Kom ihåg att vi alla är sockerberoende, så allt med socker kommer att tilltala oss. Här är några av recepten som dyker upp när du Googlar "recept på gröna smoothies med endast grönsaker":
* Collard Greens Smoothie med mango och lime
* Spenatsmoothie med avokado och äpple
* Grönkålssmoothie med ananas och banan
Förstår du vad jag menar? Missförstå mig inte, dessa recept är läckra och fulla av bra näring. Men om du försöker gå ner i vikt är dessa "gröna" smoothies inte den mest idealiska lösningen. Anledningen är att de är proppfulla av socker. I din kropp förvandlas socker till fett om det inte används omedelbart. Så om du försöker komma tillbaka till dina skinny jeans och dricker gröna smoothies och tror att du ska gå ner i vikt, kan du bli besviken.
Den "perfekta" gröna smoothien för viktminskning är en som bara görs med grönsaker som inte innehåller stärkelse. Det betyder INGEN frukt. Här är ett av mina favoritrecept för gröna smoothies:
* 2 nävar babyspenat, grönkål eller grönkål. Packa ner den i botten av din mixer.
* 1 medelstor till stor paprika. Vilken färg som helst.
* 1 medelstor gurka.
* 1 liten till medelstor, rå betor
* 10-12 mandlar, eller 1 msk naturligt mandelsmör
* 1 msk chia frön
* 2 1 msk linfrö
* 1 skopa proteinpulver med vaniljsmak (inget socker)
Denna smoothie ger dig en fantastisk boost av viktiga vitaminer och mineraler utan sockret. Genom att inte höja ditt blodsocker kan du dricka denna smoothie till frukost och vara nöjd till lunchtid. Du kommer att märka en förändring i din energinivå och hur du känner dig nästan omedelbart.
Den gröna smoothien (gjord med endast grönsaker) är ett bra sätt att gå ner i vikt. Faktum är att jag har kunder som har gått ner en hel del i vikt genom att ha en smoothie till frukost och lunch, sedan en vanlig middag. Smoothien ger dem all näring de behöver, håller blodsockernivån och krymper storleken på magen. Detta innebär att de vid middagen äter mindre mat och leder till massiv viktminskning.
Ge det ett försök och se vad som händer för dig. Om författaren
Mike Christie, personlig tränare och näringsrådgivare, inbjuder dig att besöka https://goo.gl/7k7sbX för mer viktminskning, fitness och näringsartiklar som denna. Du kan också gärna kontakta Mike via e-post på
[email protected] för fitness- och kostråd och frågor.
