När det finns så många dieter runt omkring dig som påstår sig vara den bästa, tenderar du uppenbarligen att bli förvirrad över den bästa att välja. Vilken är den enda dieten som fungerar?
Läs även: Hälsofördelar med Dal Rice
Tja, för det första, låt oss erkänna det - din dietist och läkare är de enda som kan berätta för dig vad du ska äta och vad du inte ska äta.
Men om du inte lider av några allvarliga tillstånd och om du är ung och frisk, kan du alltid anamma en diet som innehåller mer grönsaker för att förse dig med tillräckligt med näringsämnen, en proteinkälla som ägg och naturligtvis en källa till få energi från vilken uppenbarligen är kolhydrater.
Även om många källor säger att spannmål ska undvikas, är det inte riktigt farligt att äta en måltid med ris/vete om dagen. I slutet av dagen beror din hälsa och kroppsvikt på många faktorer. Din genetik, dina aktivitetsnivåer, din ålder, personlighet, ram och mycket mer avgör vad som passar dig bra.
Läs även:Skäl att äta 3 bananer om dagen
Det är därför det är väldigt svårt att bestämma sig för en diet som passar alla. Men ändå, för att vara på den säkra sidan, kan du alltid anamma en grönsaksrik kost utan att undvika din favoritmat. Läs vidare för att veta...
Så fort du vaknar och borstar tänderna, ät en rå vitlök. Efter 20 minuter, drick lite amla (krusbärs)juice.
När det är dags för frukost, drick lite grönsaksbuljong. Om din hunger inte är stillad, ät en sallad med en banan.
Under lunchtid, ät 3 kokta ägg och drick en kopp grönsaksbuljong. Detta kommer att tillföra lite protein för att hålla dig mätt och några vitaminer och mineraler för att hjälpa din kropp att fungera bra.
Ät ett mellanmål på kvällen. Välj antingen nötter eller frukt. Alla andra packade snacks är ohälsosamma.
Ät din favoritmat under middagen utan att kontrollera portionsstorlekarna.
Se till att du antingen väljer morgonpromenad eller kvällspromenad som träning. Du behöver inte svettas i gymmet, om du inte vill bli modell eller kroppsbyggare.
Sov tidigt och sov lugnt. Håll dig helt borta från bearbetad mat, rökning och alkohol för att säkerställa att din sömnkvalitet är bra och din kropps totala ämnesomsättning är naturlig.
