Det är en sak som vi brukar fokusera på med vår kropp och det är att inte ha en synlig mage, eftersom det kan manipulera hur vi ser ut när vi tar på oss en snygg klänning eller en solbränna topp.
Många kvinnor, även efter att ha tränat regelbundet och följt en strikt diet, har svårt att tappa magfettet.
Den hemska nyheten är att det aldrig kan vara smärtfritt att minska bukfettet. Solid och långsiktig disciplin lönar sig bara om du fortsätter att följa en hälsosam kost och träna regelbundet.
Att tappa pudgen är aldrig ett snabbt steg och det råkar vara en livslång process.
Nästan 50 procent av vuxna har central fetma, även kallat magfett. Det råder ingen tvekan om att magfett eller visceralt fett kan vara en riskfylld typ av fett som finns.
Detta är det enda sådana fettet som samlas runt organen som finns djupt inne i buken. När du åldras är det absolut nödvändigt att du tränar mer än tidigare och äter mindre.
Ingen vill ha oönskat magfett. Så, hur förvisar du detta magfett? Nästan varje kvinna över 30 måste möta det, särskilt efter att du har uppnått 40 års ålder, när det perimenopausala stadiet börjar.
Det betyder inte att slapp mage eller mage med hög kortisolhalt är elegant för kvinnor.
De flesta kvinnor, efter att de åldras, överlämnar sig till magfett. Den goda nyheten är dock att lite magfett kan vara bra för dig.
Det är okej att ha lite magfett, eftersom det kommer som ett paket med klimakteriet. Här är 8 anledningar till varför lite magfett inte är riktigt dåligt.
Att ha lite bukfett kan också vara hälsosamt när det finns en viss typ av syfte. När människor når medelåldern tenderar andelen fett att öka, särskilt hos kvinnor jämfört med män. Ändå kan bara lite av det vara bra för din hälsa, eftersom det kan skydda din mage och tarm.
Om det viscerala fettet eller bukfettet som ligger djupt i bukhålan försöker öka kan det vara en anledning till oro. Men den goda nyheten är att det är okej att ha lite magfett, eftersom det kan hålla dig fokuserad på att träna regelbundet och följa en ordentlig diet.
Att fokusera på att få ner det viscerala fettet kan säkert gynnas av att kontrollera kolesterolnivåerna från att stiga. Experter betonar att träning är det bästa sättet att bekämpa visceralt fett.
Det är vanligtvis svårt att minska rundheten i magen när du närmar dig medelåldern och under klimakteriet. Men genom att välja rätt sorts mat och dryck kan du kontrollera det från att överskrida.
Efter att ha nått klimakteriet skulle äggstockarna förlora sin kraft i produktionen av progesteron och östrogen, men de kan klara av att göra androgen (manliga hormoner).
Det är viktigt att träna hälsosamma livsstilsvanor. Att tappa magfett tar tid. Förvänta dig aldrig att förlora det över en natt, eftersom du måste förstå att du inte uppnådde det över en natt.
Om du vill behålla eller minska lite på magfettet måste du börja göra hälsosammare livsstilsval och börja leta efter sätt att förbättra din livskvalitet. Detta är en av de 8 anledningarna till att lite magfett inte är riktigt dåligt.
Om ditt magfett börjar reagera på diet och aerob träning betyder det att ditt viscerala fett metaboliseras till fettsyror jämfört med subkutant fett.
Att behålla lite av ditt magfett kommer verkligen inte att orsaka de skadliga effekterna av de extra fettcellerna och det kan häva högt blodtryck.
Du kanske har börjat gå ner i vikt och att nu bara ha lite magfett kan göra dig motiverad att gå ner lite mer. En av de 8 anledningarna till att lite bukfett inte är riktigt dåligt är att du börjar minska portionsstorlekarna och bara väljer hälsosamma matval.
Se till att äta mycket färska grönsaker tillsammans med magert protein och frukt för att behålla din hälsa. Bättre val du gör varje dag, sådana val kommer att förstärka din förmåga att behålla ditt magfett.
Ett obefogat östrogen kan predisponera kvinnor för bröstcancer. Istället är det ett bättre alternativ att behålla lite magfett som du utvecklade under klimakteriet.
Den viktiga anledningen till att lite bukfett inte är riktigt dåligt är att det hjälper till att underhålla benen. De flesta kvinnor i klimakteriet som har platt mage kan drabbas av konsekvenserna av förtunning av ben och vaginal torrhet.
Därför är det här några av de 8 anledningarna till varför lite magfett inte är riktigt dåligt.
