Visa foton Blev du uppsvälld överallt? Det finns inte ett uns av fast vikt fett i den uppsvällda kroppen. Det du lider av är vattenvikt. De extra kilona som du får på grund av vätskeansamling i kroppen är precis vad vi pratar om. Denna typ av vikt kan påläggas på grund av olika anledningar. Det är mycket vanligt efter graviditeten när du tenderar att samla på dig vatten i kroppen. Även om du har ödem som ett medicinskt tillstånd tenderar du att ha detta problem.
Det finns är vissa livsmedel som när de ingår i din kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Den här dietplanen bör undvika vissa livsmedel och uppmuntra vissa andra.
Vilken vattenviktsdiet bör inte ha?
1. Salt och socker:De vanliga misstankarna när det kommer till vätskeansamling i kroppen. Det är tyvärr omöjligt att utrota dessa två från din mat helt, men om du kan göra det kommer du att se snabba resultat. Ha minsta möjliga salt i maten och håll socker borta från dina drycker.
2. Mat med hög natriumhalt:Din diet för att gå ner i vikt som helt och hållet är vattnig istället för fet får inte innehålla saltade eller rökprodukter, bearbetat kött som korv och salami eftersom de har en mycket hög natriumhalt. Faktum är att även vissa såser som den berömda sojasåsen är inte tillåtna. Läs innehållet i maten du köper noggrant.
3. Mat med hög kaliumhalt:Det naturliga kalium som du får från frukt och grönsaker är bra för dig. Undvik dock kryddig mat som röd chili, paprika etc i ditt tillstånd.
Vilken vattenvikt bör diet ha?
Vad är nu det naturligaste sättet att vattnet som samlats i din pojke kommer att gå ut? Det mest uppenbara svaret är genom urinering. Det finns vissa naturliga livsmedel som kallas diuretika; de ökar i princip frekvensen och mängden urinering i kroppen. Att ha dessa livsmedel i din kost för att gå ner i vikt kan lösa just ditt problem.
1. Frukter som kronärtskockor, vattenmelon (även om den har hög vattenhalt i sig), vattenkrasse och havre kan hjälpa. Frukterna är naturliga diuretika och bör konsumeras i stora mängder.
2. Grönsaker som sallad, kål, morötter, gurka, groddar och sparris är också bra för att tappa vatten.
3. Vätskor kan också hjälpa till att förlora vatten. Det bästa exemplet är äppelcidervinäger. Sedan kommer tranbärsjuice, grönt te och andra örtteer. Det är en missuppfattning att minska på vätskor är det bästa sättet att gå ner i vikt av kvarhållet vatten. Din kropp behöver också återfuktning och de aktiva vätskorna kommer inte från det lagrade vattnet i cellerna.
4. Normala uttorkande drycker som te, kaffe och kolsyrade drycker torkar ut vattnet men de är inte en mycket hälsosamt alternativ att välja. Välj de andra naturliga alternativen som nämns ovan.
Vattenvikt är lättare att gå ner eftersom det kan gå ner utan för mycket fysisk aktivitet bara genom att hålla en diet.
