5 livsmedel att inte äta före träning!

Förbryllad över vad man ska äta och vad man inte ska äta före och efter träning? Du kan inte träna på fastande mage men det betyder inte att du kan äta vad du vill. Det finns några livsmedel som bör undvikas eftersom det stör träningen. Det är bättre att äta mat som innehåller mycket kolhydrater. Om du är den person som går till gymmet varje dag måste du känna till listan över mat du kan äta före och efter träningen.

6 supermat som bromsar åldrandet

Det finns vissa livsmedel som du bör undvika att äta innan träningen, om du siktar på ett produktivt arbetspass. Du måste vara extra försiktig när du väljer rätt sorts mat. I dagens artikel har vi på Boldsky listat några av de livsmedel du aldrig bör äta innan träning. Läs mer om det.

Visa foton

Avocado :Avokado innehåller mycket fibrer, protein och nyttiga fetter. Eftersom det innehåller mycket fett kan det göra vem som helst slö och sänker även energinivåerna. Det är tillrådligt att undvika att äta avokado innan träning.

Soda :Läsk är ett ohälsosamt val innan träning. Det är rikt på socker och kolsyrat vilket kan störa magen. Så det är bättre att hålla sig till drycker som är låga i socker.

Rostade nötter :Även om nötter är ett bra mellanmål innehåller de flesta av de rostade nötterna salt. Salt mat stör vätskebalansen som krävs för optimal träning.

Linfrön :Linfrön ger ett bra fibertillskott till kroppen och är otroligt hälsosamt men det är bättre att undvika det innan träning eftersom det samlar gas och orsakar obehag.

Yoghurt :Ja, yoghurt är bra för kroppen och har många hälsofördelar. Men experter rekommenderar att du inte konsumerar yoghurt före träningen eftersom det kan orsaka problem under träningen och kan leda till kramper, obehag och diarré.