Det största problemet med bantning är att du tenderar att programmera ditt sinne att du kommer att göra ett offer genom att hålla dig borta från din favoritmat. Det är därför din kropp kommer att hata termen "bantning" redan innan du påbörjar ett sådant program; därför är det skyldigt att misslyckas förr eller senare.
Läs även:Varför du inte behöver mejeriprodukter
Ett annat problem med ordet "bantning" är att du tenderar att uppfatta det som en tillfällig praxis att tappa överflödigt fett. Så du planerar att återgå till din "gamla livsstil" efter att den så kallade dietperioden är över. Denna uppfattning kan också få dig att misslyckas i dina försök.
Vad sägs om att anamma goda matvanor och aktivitetsnivåer permanent utan att kalla dem "bantning"? Vad sägs om att få hela processen med bantning att se ut som ett nöje och lyx som du vill njuta av?
Prova en 7 dagars magfettrengöring och se hur enkelt du håller dig till det. Om du blir kär i det kommer du att göra det till en del av ditt liv istället för att kämpa för att hålla sig till en diet.
Läs även:7 skäl att hoppa över frukost
Uppoffringar misslyckas, kärleken ska vinna. Även om fettförlust kräver kaloriminskning och ökade aktivitetsnivåer, försök hitta det bästa sättet som hjälper dig att älska dem.
Obs:Utan att rådfråga en läkare, prova aldrig någon diet eller träning!
Efter att ha vaknat, gå ut på en promenad runt 07.00. Senast klockan 10, drick ett glas grönsaksbuljong. Återigen vid 13.00, drick ett glas grönsaksbuljong till. Vid 15.00 äter du ett mellanmål (helst 1 banan, äpple eller en näve nötter. På kvällen 18.30 kan du njuta av din favoritmiddag.
Många människor som påstår sig ha följt den här metoden säger att de tappade 0,2-1 tum av magfett inom en vecka!
I denna metod finns det varken frukost eller den traditionella lunchen. Det finns bara en stor måltid på kvällen som är tänkt att stilla din hunger.
Ja. När du dricker grönsaksbuljong två gånger om dagen får din kropp både vatten och viktiga vitaminer och mineraler som finns i grönsaker. Och middagen ger dig tillräckligt med kalorier om du noggrant planerar dina recept genom att räkna kalorier.
Morgonpromenaden fungerar som övning. Glöm opraktiska idéer som att gå till gymmet eller göra aerobics om du är en arbetande person. Men vandra iväg på morgonpromenaden utan att tänka på hur långt du ska. Njut bara av att gå.
Nej, det kommer att förstöra alla dina viktminskningsplaner och goda hälsodrömmar.
Glöm teorin om 8 glas om dagen. När du känner för att dricka vatten, drick så mycket som möjligt under dagen.
Nej, håll dig borta från dem. Det gör bara ont i en dag eller två men gradvis kommer du att kunna leva utan godis också.
