Bantning och träning är de två vanliga orden som alltid sägs i samband med viktminskning. Hjälper träning och kost dig verkligen att gå ner i vikt? Många studier pågår fortfarande på detta ämne. Vissa forskare säger att det hjälper mycket mindre vid viktminskning.
10 enkla sätt att gå ner i vikt på benen
Ja, självklart kommer träning och kost att ge en frisk kropp, men även läkare säger att de inte hjälper till att minska vikten. Nu kommer frågan som dyker upp i ditt sinne vara varför träning och bantning inte hjälper dig att gå ner i vikt.
Det bästa träningspasset som håller dig i form
Många studier har gjorts för att hitta svar på dessa frågor. Människor kommer att försöka imitera framgångsrika människor eller följa vad andra gör och kommer att bli deprimerade utan att gå ner i vikt. Innan du utformar ett viktminskningsprogram måste du känna till din kropp och dess behov. Så gå till expertråd för att gå ner i vikt och se smal ut.
Här kan du läsa om de verkliga fakta om varför träning och bantning inte hjälper dig att gå ner i vikt.
Ja, många tror att träning hjälper till att gå ner i vikt. Men kom ihåg, det har vissa gränser och bränner bara några få kalorier varje dag. Så om du äter mer kalorier och tränar mer, kommer du uppenbarligen inte att vinna något med sådana träningspass.
Äter du en hälsosam kost? Ditt svar blir "ja". Men i verkligheten är det ett stort "nej". Det finns en grundläggande riktlinje för hälsosam kost. Förstå din kropp och börja äta. Du måste följa detta strikt och det är bäst att prata med din läkare innan du börjar med en hälsosam kost.
Detta är en mycket viktig fråga om du vill gå ner i vikt. Du måste vara konsekvent i träning och bantning. Inom en dag går det inte att gå ner i vikt. Gör det till en övning och fortsätt. Inkonsekvens är en anledning till att träning inte hjälper dig att gå ner i vikt.
Tillsammans med träning och en hälsosam kost måste du ha ett lugnt sinne. Vissa människor kommer att gå upp mer i vikt när de är stressade. Enligt experter påverkar stress hormonerna dåligt och detta kommer att påverka din ämnesomsättning.
Sömnlösa nätter gör att du känner dig mer hungrig än vanligt och det kan leda till ökad viktökning. Gör din sömn mer bekväm och bekväm. Bättre, kontakta en läkare om du har sömnproblem. Sömnlöshet är en anledning till att bantning inte hjälper dig att gå ner i vikt.
Gillar du mejeriprodukter? Då måste du undvika det för att gå ner i vikt. Det beror på att mejeriprodukter är rika på protein och laktos som är effektiva insulintillverkare. Smör är den enda mejeriprodukten som kan användas eftersom den innehåller mycket låga proteiner och laktos.
Om du har några hälsoproblem och om du tar mediciner kan det leda till ovanlig viktökning. Vissa läkemedel mot hormonella förändringar kan leda till ökad vikt. Sådana personer måste konsultera en läkare innan de börjar träna och följer hälsosam kost.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
