Vikt har blivit ett stort problem för nästan alla folkmassor. Ökningen av "Six Pack"-trenden har ökat antalet hälsomedvetna personer i landet. Människor har använt många sätt att gå ner i vikt.
Några av de mest populära träningspassen inkluderar Yoga, Zumba, Gym och Aerobics. Dessa träningspass samarbetas med en diet som är olika för alla beroende på deras behov och krav. Det finns bara en sak gemensamt i alla dieter, det vill säga salladerna. Varje diet har sallad som en viktig del som också hjälper till att gå ner i vikt.
DU VILL OCKSÅ GILLA LÄSA:Viktminskningstips för diabetiker
Sallader består av råa eller kokta grönsaker och frukter. De är rika på näringsämnen och mineraler. Sallader är av olika slag och gjorda av olika dressingar beroende på vilka smaker som krävs. Nästan varje sallad kan minska vikten och ha många hälsofördelar.
Sallader hjälper också till att sänka kolesterolet, ger energi och minskar överflödigt fettinnehåll. Några sallader som innehåller lågt kolesterol och låga fetthalter är bra för diet och viktminskning.
Några grundläggande grönsaks- och fruktsallader som kan användas för viktminskning ges nedan:
Detta är en mycket enkel sallad som innehåller rödbetor och dill. Denna sallad är bra för hjärtat, är rik på vitaminer och förbättrar blodhemoglobinet samtidigt som den minskar de extra grammen. För att förbereda denna sallad koka betor och tillsätt dill och korianderfrön till den. Tillsätt salt och peppar för smak.
Kål anses vara den bästa grönsaken för en sallad, speciellt när du måste gå ner i vikt med den. Denna kålsallad har ananas i sig och är väldigt bra för diabetespatienter. För att förbereda denna sallad blanda en skål med strimlad kål med en halv skål med ananas, sallad, morot och några korianderfrön. Tillsätt svart salt för smak.
Gurka är en grönsak med högt vatteninnehåll och lågt innehåll av kolhydrater. Den är också mycket rik på fiberinnehåll. Därför är gurksallad väldigt bra för viktminskningssyfte. För att förbereda denna sallad ta en skål med hackad gurka, tomater och vårlök. Klä den här salladen med grön chili, sojasås och citronsaft.
Denna sallad är mycket fördelaktig för viktminskning efter graviditet. Den är gjord med hjälp av Dalia, gurka, vårlök, tomater och morötter. För att förbereda detta koka 100 gram vete Dalia i en skål. Häll av vattnet och tillsätt grönsaksdressingen. Grönsaksdressingen ska bestå av en skål med hackad gurka, tomater, morötter och lök. Tillsätt hackade myntablad och salt för smak.
Denna sallad består av alla kända grönsaker. Den är superrik på proteiner, vitaminer, mineraler och energi. För att förbereda denna sallad, hacka en skål full med gurka, sallad, kål, morötter, broccoli och lök.
Tvätta alla grönsaker i kallt vatten och ställ dem i kylen en stund så att de blir knapriga. Tillsätt lite salt, en nypa citron och svart salt för smak. Du kan också använda vilken salladsdressing som helst för denna typ av sallad. Den bäst lämpade dressingen skulle vara gräddselleridressing. Använd inte ost eller annan fet mat i salladen. Det kommer inte att vara användbart för viktminskning.
Dessa var några enkla och enkla sallader för viktminskning. Du kan också göra dina egna sallader med lite fantasi. Regelbundet intag av sallader skulle säkert hjälpa dig att gå ner i vikt.
