Mat för personer med urinsyra

Vår kropp innehåller en organisk förening, urinsyra. Det är en biprodukt av vår kropps ämnesomsättning som cirkulerar i blodomloppet. Den ökade nivån av urinsyra i blodet leder till artritproblemet som kallas gikt. Dess nivå ökar när kroppen inte kan utsöndra det ordentligt. Förutom gikt kan ansamling av urinsyror i kroppen orsaka ett antal andra hälsotillstånd som njursten etc.

Om du har det här tillståndet eller om dina föräldrar eller farföräldrar hade det här problemet, bör du också vara mycket försiktig. Det är ofta relaterat till en ärftlig avvikelse i kroppens förmåga att bearbeta urinsyra. Det kan till viss del kontrolleras om du följer en begränsad och disciplinerad diet.

Medan många livsmedel ökar urinhalten i blodet, kan andra faktiskt hjälpa till att minska dessa koncentrationer. Personer som lider av urinsyra rekommenderas att ha färsk frukt och grönsaker som är rika på C-vitamin, mat som är full av fibrer och mycket vatten. Det hjälper till att minska urinsyranivåerna i kroppen. De rekommenderas också att undvika rött kött, orgelkött och högförädlade livsmedel. Låt oss ta en titt på maten som människor som lider av urinsyra kan äta:

Mat för personer med urinsyra:

Körsbär

Körsbär är kända för att minska urinsyranivåerna i blodet. Ät körsbär för att minska dina urinsyranivåer i blodet. Du kan också ha körsbärsjuice eller snacks på konserverade körsbär. Studier har visat att ett dagligt intag av körsbärsserum minskar urinsyranivåerna i kroppen.

Bananer

Bananer och meloner innehåller kalium. Varje hälsosam kost bör ha en god del natrium i sig. Natrium som finns i bananer och andra frukter hjälper till att sänka urinsyranivåerna i blodet.

Bröd, flingor

Helst bör alla som vill minska urinsyra från blod ha en mycket balanserad kost. Den bör vara relativt hög i komplexa kolhydrater som bröd och flingor, måttlig proteinhalt och låg fetthalt. Komplexa kolhydrater som finns i spannmål, frukt och grönsaker innehåller fibrer. Det hjälper till med matsmältningen av maten och assimilering av näringsämnen. Fiber kan undvika överdriven ansamling av urinsyra i kroppen.

Grönsaker

Grönsaker som kål, persiljespenat, sparris, ärtor och blomkål hjälper till att minska urinsyranivån i kroppen. Öka intaget av grönsaker som kål, ärtor och blomkål i din urinsyradiet.

Vatten

Drick minst 2-3 liter vatten varje dag för att minska urinsyranivån i kroppen. Vatten hjälper till att spola ditt system av gifter, inklusive urinsyra. Att dricka mer vätska hjälper din kropp att bli av med överflödig urinsyra.

Citronsaft

Drick citronsaft dagligen för att minska urinsyranivåerna i din kropp. Kalciumkarbonat hjälper till att neutralisera syror i kroppen, inklusive urinsyra och citronsaft hjälper kroppen att producera det.

Ägg

Även om vi vet att ägg är höga i kolesterol men de innehåller också lecitin. Det är ett utmärkt biologiskt rengöringsmedel som kan bryta ner fetter så att de kan användas av kroppen. Det är mycket dietmat användbar för personer med ökade urinsyranivåer i kroppen.

Mandariner, apelsiner och potatis

Ät frukt och grönsaker som innehåller mycket C-vitamin. Studier har visat att det hjälper till att öka utsöndringen av urinsyra i njurarna.

Kaffe

Kaffe, ört- och grönt te är också bra för personer som lider av detta medicinska tillstånd. Om kaffet är koffeinfritt ökar det inte urinsyranivåerna.

Mejeriprodukter med låg fetthalt

Mjölkprodukter med låg fetthalt minskar urinsyranivån i blodet. Välj magra eller fettfria mejeriprodukter. Vissa studier har visat att dessa produkter kan bidra till att minska risken för gikt.