Visa foton Du måste ha sett Brad Pitt stoltsera med sina trasiga magmuskler, stora breda bröst och tunga armar i Fight Club och Troy. Alla gymfreaks vill få den där attraktiva byggd fysik. För att få den perfekt formade kroppen jobbade Brad Pitt riktigt hårt. Här är träningsregimen för Brad Pitt bakom hans roll i Fight Club. Följ dessa kroppsbyggande övningar för att få Fight Club-kroppen.
Brad Pitts träningsschema för Fight Club:
1. Konditionsträning var det första i Brad Pitts träningsplan. Den bränner kroppsfett och tonar lätt kroppen och får den mejslade looken!
2. Bodybuilding-splittringar gjorde det mer effektivt att tona musklerna. I bodybuilding-passet fokuserar du på en muskelgrupp upp varje dag och tränar på en annan grupp nästa dag. På så sätt samlas musklerna snabbt i alla delar av kroppen.
3. Träningsplanen var för 6 dagar i veckan. Enligt Brad Pitts träningsschema för Fight Club, hade den första dagen i veckan (måndag) bröstövningar som armhävningar, bänkpress, nautiluspress, lutningspress (3 set vardera).
4. Nästa dag (tisdag) inkluderade Brad Pitts träningsplan att bygga och tona tillbaka. Pull up, lateral pull downs, t-bar rows och sittande kabel rows var några bodybuildingövningar för att forma ryggen.
5. Tredje dagen (onsdag) övningar var för att tona och forma axlar. Laterals, fronthöjningar och Arnoldpressar är effektiva för axlarna.
6. Torsdag träningsregimen för Brat Pitt var stressad på biceps och triceps. För att bygga dem gjorde han preachercurls, hammarcurls, push downs och ez curl-kablar.
7. Fredag och lördag hade konditionsträning och löpbandsövningar för att bränna extra kroppsfett och få önskad byggd kropp. Söndagen brukade han vila.
8. Av 3 set brukade han bara ta 1 minuts paus mellan varje set.
Detta är Brad Pitts träningsupplägg för sin roll i Fight Club. Hans kropp var varken för skrymmande eller för mager.
