Vilket är det bästa frukostalternativet? Tja, eftersom det är dagens första måltid, bör det vara lugnande på din mage och bör kunna ge dig energi tills du äter dagens andra måltid.
Läs även:15 skäl att dricka mjölk
Samtidigt kan ditt frukostalternativ inte vara tungt eftersom du kan känna dig sömnig innan du når ditt kontor. Om du är medveten om din vikt kanske det inte är tillrådligt att äta fet mat, det också som frukost.
Om du räknar kalorier kan du inte äta ris eller roti, det heller, på morgonen. Om du förväntar dig att ge näring till dig själv med vitaminer och mineraler på morgonen kan en soppa fungera men en soppa kan inte ge dig energi med tillräckligt med kolhydrater eller proteiner.
Läs även:Hälsofaror med livsmedelstillsatser
Ett svar på alla ovanstående frågor är idli-sambar. Den har alla näringsämnen i sig och den gör dig fortfarande inte tjock. Låt oss nu se varför idli-sambar är det bästa frukostalternativet.
Vissa livsmedel belastar matsmältningssystemet medan andra blir lättsmälta. Idli-sambar är en maträtt som lätt kan absorberas av din kropp. Dessutom gör vissa livsmedel dig inte att känna dig lat eller sömnig efter att ha ätit och den här rätten är en av dem.
Eftersom sambar innehåller linser ger den proteiner på ett lättsmält sätt. Dessutom, eftersom sambar är mycket välsmakande på tungan, kan du utan ansträngning bli kär i den. Dessutom innehåller idli dal som ger lite protein.
Eftersom ris och dal jäser innan idlis förbereds, blir näringsämnena i dem redo för absorption.
Mjölk är ett komplett livsmedel eftersom det innehåller många näringsämnen. Detsamma gäller även idli sambar då den är fullproppad med alla näringsämnen. Den har kolhydrater, proteiner, mineraler, fibrer och vitaminer också.
Många olika grönsaker tillsätts för att sambaren ska bli god. Detta är det bästa sättet att få in lite fiberinnehåll i din kropp. Eftersom fibrer främjar bättre matsmältning, skulle ditt matsmältningssystem tacka dig för måltiden.
Eftersom idli sambar inte är en diet med hög fetthalt eller kaloririk mat, kan de som vill gå ner i vikt anamma det som ett frukostalternativ utan att ångra det.
Idlis är ångad mat och sambar är som en soppa. Så du behöver inte oroa dig för fett- eller oljeinnehåll som kan störa ditt kardiovaskulära system senare.
