Förutom potatis och rödbetor som är de godaste rötterna att äta, finns det många fler alternativ du kan lägga till din tallrik. Rötter har en förvärvad smak och det är inte många som är förtjusta i dem. Men dessa ätbara rötter är de hälsosammaste livsmedel att konsumera och eftersom de har ett antal egenskaper kan de gynna dig på ett antal sätt. Rötter kan tillagas på olika sätt, och enligt dietister är den bästa formen för att konsumera dessa rötter när de kokas. En nypa salt och en skvätt peppar kan få vilken rotmjöl som helst att smaka gott.
Rötter är extremt hälsosamma. Rödbetor är bäst för personer som är anemiska. Rödbetor har en hög källa till järn som främjar blodkroppar i kroppen. Likaså är rädisa och kålrot två rötter som är bra för dig, om du lider av diabetes . Gurkmeja och ingefära är de mest kraftfulla rötterna som är hälsosamma och kan läggas till vilken måltid som helst för att förhöja smaken på rätten.
Dessa 8 rötter, som är nyttiga att äta när de konsumeras två gånger i veckan, kan hjälpa till att minska och döda skadliga bakterier och bakterier från kroppen. De kan främja god blodcirkulation och kan hålla skadliga sjukdomar som diabetes och cancer på avstånd. Så, ta en titt på några av de rötter som är hälsosamma att konsumera.
Rödbetor är mycket näringsrika för din hälsa. Rödbetor innehåller en bra mängd järn som främjar röda blodkroppar. Rödbetor har också en hög källa till näringsämnen som kallas betalains, som hjälper till att rena hela kroppen. Rödbetor bör konsumeras i kokt form.
Rädisa är en rot som är gasig i naturen. Att konsumera för mycket rädisa kan få magen att svälla, men förutom denna negativa aspekt är rädisa laddad med vitamin C. Detta hjälper till att bota och förebygga urinproblem och även att sänka kolesterolet.
Det är en typ av rot som är nyttig att äta, men det är inte många som gillar det. Rovor hjälper till att främja benhälsa. Det gynnar också lungorna, hjärtat och är också bra för matsmältningssystemet. En kålrot ska ätas rå eller i sin kokta form.
Potatis är laddad med vitamin C, B6 och E. Sötpotatis är också rik på fibrer som hjälper till att hålla magen mätt. Denna friska rot bör konsumeras i sin kokta form för att få alla hälsofördelar.
Denna kraftfulla rot, som är den hälsosammaste bland partiet, bör läggas till din dagliga kost. Ingefära är en medicinsk rot som hjälper till att bekämpa cancer, diabetes, minskar inflammation, sänker blodtrycket och samtidigt hjälper till att öka antalet röda blodkroppar.
Den gula gurkmejaroten är ren och bra för kroppen. Denna hälsosamma rot är viktig att äta, eftersom den innehåller egenskaper som hjälper till att förse kroppen med energi. Det anses också vara ett hjärnfoder och är till och med bra för huden.
Kokt jams är de mest hälsosamma rötterna att äta. Yams har vitamin B6, kalium och fibrer, som behövs för att hålla kroppen i form och frisk.
Denna kinesiska supermat är ett måste att lägga till på tallriken. Bok choy har egenskaper som kan förebygga och minska risken för prostatacancer. Det är hälsosamt att äta denna rot varje dag, eftersom den kan ge din kropp mer energi för en bättre hälsa.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
