Det andra namnet på okra är lady finger. I Indien kallar de det 'bhindi'. Okra är bland de mest näringsrika och hälsosamma livsmedel.
Varför är det bättre att flytta än att banta
Den är full av folat, vitamin C och K och naturligtvis fiberinnehåll som verkligen kan lugna matsmältningssystemet. Det är också hälsosamt för gravida kvinnor men rådfråga din gynekolog innan du inkluderar det i din kost.
Hur män kan lösa sina problem med att lyfta tungt
Den kan kokas eller stekas eller till och med konsumeras rå. Det är en mat med lågt kaloriinnehåll som inte stämmer överens med dina fettnivåer, vilket är ytterligare en anledning att inkludera det i din kost. Vissa människor anser det också som ett laxermedel. För att uttrycka det i ett nötskal kan okra förebygga diabetes, hjälpa din tjocktarm, förhindra andningsproblem, läka din hud, förbättra din matsmältning, förbättra din syn och förhindra förstoppning.
Grunderna för muskelbyggande
Tja, om du är intresserad av att veta om fördelarna med okra, läs vidare.
Okra kan stärka ditt immunförsvar eftersom det är rikt på C-vitamin och antioxidanter. Mangan, magnesium, järn och kalcium är några mineraler som bhindi bidrar till din kropp om du konsumerar det regelbundet.
Pektin som är en löslig fiber som finns i okra hjälper till att minimera det onda kolesterolet i din kropp. Inkludera bhindi i dina måltider regelbundet.
Även om det inte riktigt är en viktig proteinkälla, kan okra fortfarande lita på sitt bidrag av protein. Detta är en av de näringsmässiga fördelarna med okra.
Eftersom fiberinnehållet i bhindi renar dina tarmar, kommer risken för kolonrelaterade störningar att minska avsevärt.
De som lider av astma kan lita på bhindi för att få lite lättnad eftersom det innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
Fiberinnehållet och vitamin C som finns i bhindi hjälper mycket till att avgifta och läka din hud. Så, konsumera det för att läka dina finnar.
Eftersom det är rikt på fibrer kan det också lindra dina förstoppningssymtom. Att äta bhindi kan vara lugnande för dina tarmar.
Ja, okra kan bekämpa trötthet och svaghet. Inkludera det i din frukost för att möta din stressfyllda dag. Detta är en av de mindre kända fördelarna med att äta okra.
Är okra bra för dig? Eftersom bhindi också spelar en viktig roll för att reglera dina blodsockernivåer, kan diabetiker inkludera det i sin kost.
Eftersom det också innehåller vitamin K, kan okra också göra lite nytta för dina ben för att förhindra tidig osteoporos.
Även om det inte finns mycket bevis, finns det några källor som säger att bhindi kan vara en bra förebyggande åtgärd för genitalsjukdomar som gonorré och syfilis.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
