Dadlar är basfrukten i Mellanöstern. Folk njuter av dejter här året runt, men under månaden ramadan är det särskilt viktigt. Under den heliga Ramadan varar fastan från soluppgång till solnedgång. Det är helt naturligt att fastan tar ut sin rätt på kroppen med effekter som låga energinivåer, lågt blodsocker och lågt blodtryck.
För att rätta till obalansen bryter muslimer sin fasta med datum. Dadlar förser vår kropp med alla nödvändiga näringsämnen och energi som förbrukas under fasta. Dadlar är rika på järn, kalcium, magnesium, selen, fibrer, kalium, sackaros, glukos, fruktos etc.
15 Kebab-recept att inte missa denna Ramzan
Kolhydraterna som finns i dadlar smälter långsamt och de ger en ihållande frisättning av energi. De hjälper också till att hålla hungerkänslorna under kontroll när du bryter fastan. Detta hjälper också människor att undvika att äta för mycket efter fastan.
Dadlar förbereder magen för matsmältningen efter att ha varit inaktiv under fastan. De stimulerar utsöndringen av matsmältningsenzymer i magen som hjälper till med matsmältningen. Dejter förhindrar också förstoppning under Ramadan.
20 currymurg-recept för Ramzan
Ta en titt på några hälsofördelar med dejter under Ramadan
Dejter kommer att förse dig med snabb energi som är välbehövlig när du är på en fasta. De är rika på glukos, fruktos och sackaros som kan öka din energi omedelbart.
Under fasta, när kroppen är i en kontinuerlig process för att ta bort gifter, kan dadlar hjälpa avgiftningsprocessen. Dadlar tar bort det onda kolesterolet från din kropp och håller på så sätt ditt hjärta och hjärna friska.
Vissa sorter av dadlar dödar bakterieinfektioner i kroppen eftersom de fungerar som ett starkt antibiotikum. Det har visat sig i en studie att de är 50 procent lika effektiva som antibiotikumet penicillin.
Dadlar är rika på fibrer och hjälper därför till med tarmrörelserna. Att äta datum dagligen kan hjälpa dig att förhindra förstoppning. De ökar också de peristaltiska rörelserna i tarmarna, vilket är viktigt för tarmrörelserna.
Dadlar är rika på mineraler som koppar, selen, magnesium, kalcium etc. Alla dessa mineraler är nödvändiga för starka ben.
Antioxidanterna i dadlar hjälper till att ta bort fria radikaler och gifter från kroppen. De avgiftar levern och hjälper till att bekämpa cancerceller. Dadlar förhindrar också för tidigt åldrande.
Dadlar är rika på järn. Regelbunden intag av dadlar hjälper till att bilda hemoglobin, som är en viktig del av röda blodkroppar och transporterar syre till kroppens celler. Det rekommenderas att äta dadlar om du är anemisk.
Dadlar är rika på magnesium och magnesium är bra för ditt hjärta och blodkärl. De förhindrar tilltäppning av artärer och därmed blir det jämnt blodflöde. Att äta datum dagligen håller ditt hjärta friskt och förhindrar hjärtinfarkt.
Att äta datum under graviditeten förhindrar anemi, högt blodtryck och gör dina ben friska. De bidrar också till en smidig förlossning och det kommer inte att finnas något behov av att framkalla förlossning.
Personer med högt blodtryck måste äta dadlar. De är rika på kalium och magnesium som hjälper till att reglera ett normalt blodtryck. De minskar också styvheten i artärerna och främjar korrekt blodflöde.
