När du går på en viktminskningsdiet bör du vara försiktig med vad du äter eftersom det kan påverka dina framsteg. När du tränar på ett gym, fråga din träningsinstruktör om maten du bör och inte bör äta.
Experter säger att när du missar en måltid lägger du bara till kalorierna, vilket är något du inte vill ha, eller hur? Det finns vissa näringsämnen du kan välja till frukost. Boldsky föreslår dessa frukostmat med låga kolhydrater för att hjälpa dig att bränna kalorier medan du tränar.
Det är viktigt att äta sexrätters när du går på en viktminskningsdiet. Dessa livsmedel är låga i kalorier som inte kommer att lägga till pounds.
MAT ATT SLUTA ATT ÄTA "NU" FÖR ATT GÅ NÄR I VIKT
Frukosten är dagens viktigaste måltid och bör inte hoppa över till varje pris. Vi sover i sex till åtta timmar utan att äta något, så tekniskt sett är vår kropp i svält. Om du hoppar över frukosten blir magen tom i några timmar till, vilket gör att du äter mat vid lunchtid.
Dessa lågkolhydratsnäringsmat till frukost kommer att ersätta dina kalorier med energi. Ta en titt på dessa livsmedel med låg kolhydratsnäring till frukost:
Ett glas av din favoritsmoothie kan göra din dag. När du går på en viktminskningsdiet bör smoothies vara en idealisk del av din kost. Gör en smoothie av bär - bara blåbär och hallon. Du kan lägga till en banan eller en nypa kakaopulver för söt smak. Det andra receptet är att blanda gurka, spenat och en skvätt kakaopulver.
Man behöver mycket kalcium när man tränar. Ägg är en bra näring som du kan använda för att göra din lågkolhydratfrukost komplett. Det är också rikt på protein, vilket kan hjälpa till att minska ditt sockerbegär på kortare tid.
Gröna grönsaker är en av de viktiga näringsämnena till frukost. För att få en extremt lågkolhydratfrukost, se till att du lägger till selleri i din grönsakssallad eftersom den skär ner fettet intensivt. Din sallad ska innehålla morötter, gurka och körsbärstomater. Dessa livsmedel för viktminskning kommer att få dina kalorier att försvinna på nolltid.
Många säger att man ska undvika koffein när man går på en viktminskningsdiet. Koffein är dock bra för kroppen eftersom det ger gott om energi för att hjälpa dig att träna bättre. Koffein eller kaffe ska drickas utan socker och grädde.
Du kan lägga till protein till din lågkolhydratfrukost med hjälp av magert kött som kyckling och fisk. Om du inte vill börja dagen med en icke-vegetarisk mat, prova groddar som är hälsosammare och rika på protein.
Den bästa närande maten till frukost som är låg i kolhydrater är havre. Det är också mättande som därmed minskar hungerkänslor. Fiberinnehållet i havre hjälper dig att få ett bra matsmältningssystem.
När du är på en dietplan för viktminskning, är det bästa alternativet att välja rotis framför ris. Rotis bör förberedas utan olja och ätas med kokta grönsaker. Denna näring till frukost kommer att tillföra mer energi till din kropp.
Den bästa näringen till frukost är brunt bröd. Denna frukostmåltid med låga kolhydrater har en bra mängd fibrer och protein som är nödvändigt när du går ner i vikt.
Ångad, het idlis är låg i kalorier och bättre att äta än någon annan sydindisk frukostmat. Att njuta av det med grön mintchutney snarare än kokosnötchutney definierar en lågkolhydrat frukostmåltid.
Cornflakes är en annan lågkolhydrat frukostmåltid att välja på. Den innehåller majs som är bra för att minska pounds och dämpa kval.
