Som du måste ha hört om många hälsofördelar med rödbetor. Det är en mycket näringsrik grönsak som är söt i smaken. Rödbetor är bra för dig om du är anemisk då den är rik på folsyra. Det kommer att öka din hemoglobinnivå och rena blodet.
Rödbetor är rika på mineraler som kalium och magnesium som är bra för hjärta och muskler. Den är också rik på fibrer som hjälper till att gå ner i vikt och behandlar förstoppning.
Intressanta fakta om droger
De innehåller också kalcium och proteiner så att de håller dina ben friska och hjälper till i olika andra kroppsprocesser. Vitaminerna som finns i rödbetor är huvudsakligen vitamin A, vitamin C och B-komplex vitaminer. Dessa vitaminer förhindrar dig från sjukdom och stärker din immunitet.
Nu kan man inte tacka nej till rödbetor efter att ha känt till så många hälsofördelar. Men de flesta människor gillar inte att äta rödbetor eftersom de inte gillar dess smak.
10 fantastiska uppfinningar inom hälsosektorn
Ta en titt på några hälsosamma och välsmakande sätt att äta rödbetor.
Gör en juice av några rödbetor och apelsinskivor. Tillsätt lite citronsaft och garnera med myntablad. På så sätt kan du få rödbetor på ett hälsosamt och gott sätt.
Mal lite rödbetor och stek den i olivolja. Tillsätt cashewnötter, riven kokos och kondenserad mjölk och blanda väl. Servera varm. Detta är ett hälsosamt sätt att äta rödbetor.
Det finns många smaskiga idéer att äta rödbetor och en av dem är rödbetsraita. Tillsätt först lite chattpulver och pepparpulver till ostmassan. Mal rödbetan. Blanda den med ostmassa och lägg till några bananskivor till den. Garnera med färska korianderblad.
Koka rödbetor i lite vatten tills allt vatten har avdunstat. Fräs lök, vitlök, spiskummin och lite sojasås. Stek nu rödbetor i olivolja och tillsätt ovanstående stekta blandning till den. Garnera med sesamfrön.
Skär lite frukter som ananas, äpple, päron och guava. Blötlägg rödbetsskivorna i citronsaft i 10 minuter. Blanda dem i de skivade frukterna och tillsätt lite fruktkräm i den. Du kan njuta av rödbetor på detta sätt.
Blanda mjölk, bakpulver, raffinerat mjöl, vaniljessens, kakaopulver, sockerkraft i en skål. Gör en pasta av rödbetor i en kvarn. Mow blanda denna rödbetspasta med pastan ovan. . Grädda nu i 20 minuter.
Detta är en rödbetsrätt som du kan bevara under en längre tid. Skär rödbetan i små bitar och blanda med äppelcidervinäger, senapsfrön, olivolja, salt efter smak och röd chili. Stäng locket ordentligt och låt det vila i 10 dagar till 15 dagar för jäsning.
Gör skivor av rödbetor, banan och äpple. Mal dem och blanda med mjölk och en halv kopp yoghurt. Mixa den igen för att bilda en slät milkshake. Detta är också ett av de läckra sätten att äta rödbetor på.
