Visa foton Känner du dig helt slut i slutet av en arbetsdag och har du fortfarande en födelsedagsfest att ordna? Vad du behöver är mat för omedelbar energi som kommer att återställa dina tappande energinivåer. Dessa högenergimat är din supermat för sådana nödsituationer när du inte har råd att vara trött och krypa ner i den första sängen du ser. Att ha dem på daglig basis är faktiskt en säker kort väg att få mer energi för ditt dagliga arbetsschema och hushållsansvar. Det här är en ålder som inte ger tid att vila tillräckligt, så bekämpa trötthet med dessa omedelbara energimat.
Här är en lista över de 5 bästa matvarorna du bör nå ut efter när du är riktigt trött och har inte chansen att vila.
Topp 5 livsmedel för omedelbar energi:
1. Lemonad: Det är inte bara någon häftig dryck som vi slumrar på lata eftermiddagar, det är faktiskt det snabbaste sättet att få mer energi. Detta beror på att det innehåller glukos (från socker) i utspädd form, så det kan absorberas direkt i blodet utan att matsmältningsprocessen behöver gå in och bryta ner maten. För det andra, det finns vätskor i det som håller kroppen hydrerad, saltet tillför också viktiga mineraler till kroppen förlorar på grund av svettningar på en varm dag. Sist men inte minst är C-vitamin från citronen.
2. Banan: Har du någonsin undrat varför idrottsmän ses sluka ner bananer på sidan av marken? Det är för att bananer är riktigt snabb energimat som ger dig alla enkla sockerarter och kolhydrater som du behöver för att bli pigg. För att lägga till det, det har järn som är en viktig komponent av hemoglobin i blodet. Ju högre hemoglobinvärde desto mer syre får din kropp och desto mer energisk känner du dig.
3. Ost: Säg att ost är en politik som kraschbantare följer. De äter en kub ost när de är på väg att svimma och svälta sig själva för att gå ner i vikt. Det är felbehandling men det bevisar att ost är ett livsmedel med mycket energi. Det underlättar frisättningen av hormoner i kroppen som är "stimulerande medel", de gör dig aktiv.
4. Jordgubbar: De är inte bara vackra att se på och fantastiska att smaka utan också en säker shot-formel för omedelbar energi. Jordgubbar har massor av fibrer som alla livsmedel med hög energi måste innehålla och även en hög dos C-vitamin och antioxidanter som rengör vävnaderna för att öka energin.
5. Grönt te: Det är en hälsosam stimulans för ditt centrala nervsystem som gör att du känner dig mer alert och lyhörd för din omgivning. Grönt te har fler antioxidanter än vanligt te eller kaffe som renar kroppen och ökar energin på en gång.
Följ några bra hälsotips och välj ovan nämnda supermat för omedelbar energi.
