Vad är camu camu och vad är camu camu hälsofördelar?
Då och då väcker en ny "supermat" uppståndelse, och en av de senaste som slog upp hälsokostrubrikerna är camu camu eller Myrciaria dubia . Denna frukt, som är ungefär lika stor som en citron och en apelsin till färgen, växer i de sydamerikanska regnskogarna i Colombia, Peru, Venezuela och Brasilien, och den blir snabbt populär som hälsotillskott. Även om kliniska prövningar hittills har varit ganska begränsade, hävdas det att frukten är en naturlig energiförstärkare, har antivirala egenskaper och innehåller många nyttiga näringsämnen och ämnen. Här är tio av de hälsofördelar som vissa preliminära undersökningar har föreslagit att camu camu har att erbjuda:
1. Minskar inflammation
I en studie från 2008, publicerad i Journal of Cardiology, delades tjugo manliga rökare upp i två grupper. Den ena gruppen drack camu camujuice och den andra tog C-vitamintabletter. Resultaten visade att medlemmar i camu camu-gruppen visade en markant minskning av tecknen på oxidativ stress och inflammation, men C-vitamingruppen visade inga.
2. Förbättrar mental smidighet
Det har föreslagits att camu camu-frukt kan hjälpa till att skydda mot degenerativa hjärnsjukdomar, såsom Alzheimers. Ingredienserna i frukten hjälper till att förbättra en persons fokus och mentala smidighet.
3. Ger en stor källa till vitamin C
Camu camu frukt är en av de högsta naturliga källorna till C-vitamin i världen. Enligt många tillförlitliga källor innehåller frukten över femtio gånger C-vitamin än en citron och mer än sextio gånger så mycket som en apelsin.
4. Det kan förbättra ditt humör
Camu camu hälsofördelar inkluderar också bättre humör. Nationellt erkänd forskare och nutritionist, Dr. Gary Null, Ph.D., listade camu camu som den näst mest kraftfulla naturliga behandlingen för depression. Många patienter har uppenbarligen kunnat sluta med sina utskrivna antidepressiva medel, som ett resultat av att de inkluderat camu camujuice i kosten.
5. Fungerar som en antiviral
En av de mest lovande fördelarna med camu camu är dess förmåga att bekämpa virus och bakterier. Regelbundet drickande av juicen kan kunna bekämpa infektioner som sträcker sig från förkylning till herpes. Detta tros vara ett resultat av gallsyran som finns i frukten, som har kända antibakteriella och antivirala egenskaper.
6. Fördelar för diabetiker
En studie från 2010 som publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry visade att camu camu visade några mycket lovande fördelar för personer som lider av diabetes. Frukten innehåller antioxidanter och ellaginsyra, som kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån.
7. Skyddar nervsystemet
Camu camu hälsofördelar inkluderar också bättre nervsystem. Camu Camu innehåller en aminosyra som heter valin, som är en ingrediens som är nödvändig för att kroppen ska kunna behålla ett hälsosamt nervsystem. Denna aminosyra används av kroppen för att förhindra nedbrytning av muskler och nervsystemet.
8. Stärker immuniteten
Bättre immunitet är en annan av viktiga hälsofördelar med camu camu. Camu Camu innehåller flavonoider, som flavonoler och flavanoler, antocyaniner, katekiner, cyanidin 3-glukosid, rutin, ellaginsyra, etc. Flavonoider kallades förr vitamin P fram till 50-talet, men sedan har termen helt enkelt slutat användas . Flavonoider har flera funktioner, och en del av dem inkluderar UV-filtrering i växter, liksom de tillför frukt och växter med sin färg, men de är också otroligt användbara för våra kroppar också. Camu camu innehåller flera olika viktiga flavonoider, som fungerar som antioxidanter som hjälper till att neutralisera fria radikaler, vilket hjälper till att bekämpa åldrande och hålla immunförsvaret friskt.
9. Främjar produktionen av kollagen
Camu camus massiva vitamininnehåll hjälper till att bygga upp kollagenförrådet i kroppen. Alla våra ligament och senor består av kollagen och att äta frukten har visat sig öka styrkan och motståndskraften i dem.
10. Hjälper matsmältningen
Frukten innehåller en aminosyra som heter serin, som hjälper till att bryta ner proteiner och polypeptider i matsmältningssystemet så att de kan absorberas och användas av våra kroppar.
Hälsofördelarna med Camu camu är väldigt många. Har du någonsin smakat denna underbara frukt?
Dela gärna med dig av dina favorittips om hälsosam kost i kommentarsfältet nedan.
Var glad!
