10 fantastiska hälsofördelar med kakaopulver
Choklad kanske inte anses vara den hälsosammaste maten, men kakao är en av världens längsta erkända supermat. Kakao innehåller många nyttiga föreningar, från antioxidanter till hjärn- och kroppsstärkande näringsämnen. Kakao är mycket mer än bara en godnattdrink, så läs vidare och ta reda på mer om de många och fantastiska hälsofördelarna som kakao har att erbjuda:
1. Kakao innehåller mer antioxidanter än grönt te
När människor tänker på en dryck som innehåller antioxidanter, tänker de vanligtvis på grönt te eller rött vin. Då kan det komma som en överraskning att ta reda på att kakao innehåller mer än dubbelt så mycket antioxidanter som rött vin och upp till tre gånger så mycket som grönt te.
2. Kakao är en stor källa till magnesium
Särskilt bra för menstruerande kvinnor, kakao innehåller magnesium, som är känt för att minska nervspänningar och premenstruella spänningar. Magnesium minskar också risken för att du utvecklar blodproppar.
3. En kopp varm kakao är mycket bättre än en chokladkaka!
Anledningen till att choklad får en så dålig press är inte kakaon, utan allt mättat fett och socker som den innehåller. Drick en kopp varm kakao så får du alla fördelar, utan allt fett.
4. Det hjälper dig att tänka bättre
Forskning har visat att kakao kan få dig att tänka klarare. Flavonoiderna som kakao innehåller ökar blodflödet till hjärnan och förbättrar din koncentration och klarhet i ditt tänkande.
5. Det är bra för ditt hjärta
Kakao innehåller en betydande mängd polyfenoler, vilket forskare har visat kan sänka blodtrycket och öka hjärtats hälsa.
6. Det minskar stress
Kakaons förmåga att lugna en person har förståtts i århundraden. I 17 th århundradet, i Frankrike, användes kakao för att bekämpa "ilska och dåligt humör". Inte konstigt att det blir en så fantastisk godnattdrink!
7. Kakao är ett antiinflammatoriskt medel
En studie, som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition, visade att 40 gram kakao om dagen, som konsumeras i 4 veckor, kan minska inflammation i kroppen och hjälpa till att förhindra att artärer täpps igen.
8. Det ger dig en boost av energi
Kakao, som dricks på morgonen, kan ge dig en energikick, som är jämförbar med kaffe, men utan den efterföljande energikrasch som kaffe kan orsaka, när effekterna av koffeinet avtar.
9. Den innehåller bara hälsosamma fetter
Till skillnad från choklad innehåller kakao i sig en mängd olika hälsosamma fetter, inklusive oljesyra, som är samma fettsyra som finns i olivolja. Forskning har visat att konsumtion av kakao och mörk choklad faktiskt kan minska nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen.
10. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Forskare tror att det finns ett samband mellan känslighet för insulin och fetma. Att äta kakaobönor kan förbättra din känslighet för insulin, vilket kan vara ett hjälpmedel för människor som försöker gå ner i vikt.
Känner du till några andra hälsofördelar med kakaopulver?
Håll dig glad och frisk!
