8 fördelar med att äta bitter kalebass under graviditeten

Bitter kalebass är också känd som balsampäron eller bitter melon över hela världen. Denna medelstora grönsak har en distinkt bitter smak men anses vara en mycket viktig inkludering i ens kost på grund av dess fantastiska egenskaper som en naturlig medicin. Den bittra kalebassen används som en naturlig drog i hela Sydostasien.

Men det har alltid funnits tvivel om bitter kalebass, som många andra grönsaker eller frukter som papaya eller ananas, är säker under graviditeten. Genom tiderna har det förekommit en kontrovers över biverkningarna relaterade till att äta bitter kalebass under graviditeten. Egenskaperna hos bitter kalebass pekar på ett definitivt framsteg för hälsan, om det äts regelbundet. Men dessa stickande grönsaker kan ibland orsaka livmoderblödningar och andra biverkningar under graviditeten. Nedan ges några fördelar och risker med att äta bitter kalebass under graviditeten.

Fördelar med att äta bitter kalebass under graviditeten:

1. Högt innehåll av folat: Folat är ett viktigt krav för gravida kvinnor. Detta mineral hjälper till att hålla den nyfödda säker från eventuella neuralrörsdefekter. Bitter kalebass innehåller en mycket hög mängd folat. Den innehåller en fjärdedel av det dagliga behovet av denna mineral hos gravida kvinnor.

2. Högt fiberinnehåll: Denna grönsak är packad med fibrer och den ger dig en känsla av tillfredsställelse. Det minskar ditt matbegär efter kaloririk mat eller skräpmat. Denna grönsak hjälper dig att förbli smal även under graviditeten.

3. Förhindrar matsmältningsspår: De två viktiga problem som de flesta av de gravida kvinnorna runt om i världen står inför är förstoppning och hemorrojder. Fiberinnehållet i bitter kalebass hjälper till att minska dessa problem.

4. Antidiabetiker: Bitter kalebass har antidiabetiska egenskaper och du måste konsumera det varje dag. Näringsämnen som charantin och polypeptid-P hjälper till att bekämpa graviditetsdiabetes under graviditeten!

5. Antioxidant: Bitter kalebass innehåller vitamin C som är en antioxidant och hjälper gravida kvinnor att bekämpa skadliga bakterier. Det hjälper också till att bygga upp immuniteten hos de blivande mammorna.

6. Reglerar vokalrörelser: Denna grönsak kan också hjälpa till att främja peristaltiken som senare hjälper till att reglera tarmrörelsen och matsmältningssystemet hos gravida kvinnor.

7. Stor källa till näringsämnen som fostret behöver: Bitter kalebass är en stor källa till vissa vitaminer och mineraler. Den innehåller järn, niacin, kalium, pantotensyra, zink, pyridoxin, magnesium och mangan. Den kan lätt kallas en supergrönsak eftersom den spelar en avgörande roll för fostrets tillväxt.

8. Källa till andra näringsämnen: Denna grönsak innehåller även andra vitaminer och mineraler som riboflavin, tiamin, vitamin B1, B2, B3 etc. och den är en rik källa till kalcium och betakaroten.

[Läs:Tips för att hålla din mat hälsosam]

Risker med att äta bitter kalebass under graviditeten:

• Orsakar toxicitet: Bitter kalebass består av alkaliska komponenter som hartser, kinin, saponiska glykosider och morodicin. Dessa är några av de ämnen som sprider toxicitet i människokroppen. Denna toxicitet kan leda till magsmärtor, illamående och mörk syn, kräkningar, rodnad i ansiktet, diarré, extrem salivutsöndring och muskelsvaghet hos gravida kvinnor.
• Överkonsumtion kan orsaka magrelaterade problem: Diarré, kramper i buken och andra magproblem kan uppstå om en gravid kvinna konsumerar bitter kalebass i överskott.
• Orsakar känslighet hos vissa: Fröna av bitter kalebass innehåller vin som kan orsaka symtom på favism hos vissa känsliga varelser. De röda arils som finns i fröet är giftiga för barn. Därför är detta inte en favoritgrönsak för gravida kvinnor.
• Förtidsarbete: Bitter kalebass kan också leda till vissa besvärliga livmoderaktiviteter som faktiskt kan leda till en förtidig förlossning hos de flesta kvinnor.

Bitter kalebass om den äts för första gången kan orsaka kramper i buken, gastrit och andra sådana magrelaterade sjukdomar. anses bra eller dåligt för alla normala dieter. Men graviditeten är en tid som är speciell. Gravida kvinnor måste alltid rådfråga sin gynekolog innan de väljer sin kost, särskilt när de inkluderar något de inte har ätit tidigare.

[Läs:Medicinska fördelar med vitamin A]

Det är alltid bäst att hålla sig på den säkra sidan av dieter och äta försiktigt. Så du har aldrig provat att äta bitter kalebass förut, försök inte äta bitter kalebass under graviditeten. Ha en säker och hälsosam graviditet!