Förkylningar och hosta är vanliga sjukdomar under monsun. Oavsett om det är barn eller vuxna, alla påverkas av vädret. Under sådana förhållanden skulle den bästa vägen vara att arbeta för att förebygga sjukdomar. En av de viktigaste sakerna att göra skulle vara att leta efter sätt att bekämpa kyla, den främsta boven i dessa monsunmånader.
Förkylningar och hosta är mycket vanliga sjukdomar som drabbar människor. Inte konstigt, det är känt som en vanlig förkylning. Men om det inte tas om hand kan en vanlig förkylning förvärras och orsaka ytterligare komplikationer.
Tanken är att antingen förhindra det eller kväva det i knoppen. Mat spelar en viktig roll i ens välbefinnande och därför bör livsmedel för att bekämpa förkylningar göras till en integrerad del av den dagliga kosten.
Helst, om man följer en hälsosam kost och livsstil, kan många sjukdomar tas om hand. Men att ha den "ideala" kosten blir mer av en sak i böcker än i praktiken. Våra traditionella matlagningsmetoder genomgår förändringar och effekterna kan ses på flera sätt. Det är dags att vi tittar tillbaka till mormors kokbok.
När du letar efter sätt att bekämpa förkylning bör du ta vederbörlig hänsyn till följande livsmedel:
Gurkmeja har varit en integrerad del av indisk matlagning sedan evigheter. Och detta är inte utan anledning. Denna magiska rot är ett utmärkt antiseptisk medel och rik på flyktiga oljor. Inkludera det i alla matberedningar för att få dess fördelar på en daglig basis. Om du har en kliad hals, drick antingen gurkmejamjölk eller gurkmejate.
Nästan varje indiskt hem har en tulsi-växt. Bland dess många fördelar är tulsi effektivt för att förebygga och bota förkylning. Det hjälper till att modulera immunförsvaret och driver ut slem. Dess antibakteriella och svampdödande egenskaper är till hjälp för att bekämpa infektioner i luftvägarna.
Det här är ännu en underbar mat. Som en förebyggande åtgärd, tillsätt ingefära i riven form eller pasta till vardagliga grönsaker. Det ger inte bara en syrlig smak, utan det hjälper också till att bekämpa kylan. Koka det i ditt tevatten och njut av fördelarna med ingefärssmaksatt te. Det lugnar halsen och jagar bort virus som orsakar förkylningar.
Honung i sin rena form har otaliga fördelar. Det kvalificerar sig som ett av livsmedel att bekämpa kyla. Den har antiseptiska, antioxiderande och antibakteriella egenskaper som hjälper till att bekämpa virus, bakterier och svampar.
Det kan vara varmt och eldigt och kan få dig att nysa ganska illa. Samtidigt kan konsumtion av oljor från peppar ge stor lättnad eftersom den innehåller piperin, en förening som är effektiv för att lindra feber och smärta.
Oavsett om det är en apelsin, citron eller mandarin, alla citrusfrukter är packade med vitamin C, ett vitamin som spelar en primär roll för att förebygga förkylningar.
Forskning visar att regelbunden konsumtion av vitlök håller förkylningar i schack. Faktum är att denna stickande luktande glödlampa är packad med en exceptionellt stor mängd antioxidanter för att göra den till en av supermaten för att bekämpa förkylningar. Den kan ätas rå, men lukten avskräcker ofta människor från att göra det. Istället kan du lägga till det i olika rätter medan du lagar mat.
Har vi inte vetat att rött vin är bra för hjärtat? Tja, dess fördelar slutar inte där. Rött vin är också ett av de bästa sätten att bekämpa kyla. När det tas regelbundet kan det förhindra förkylnings- och influensavirus från att föröka sig i kroppen.
Sa du att citrusfrukter är ett lager av C-vitamin? Tänk om. Mängden C-vitamin som finns i kiwi är mycket högre än i citrusfrukter. Detta gör kiwi till en av de utmärkta matarna att bekämpa förkylning.
Svampar är rika på kalium, vitamin B och immunförsvarsstärkande virus. Allt detta är nödvändigt för att upprätthålla en frisk kropp.
