De ljusgröna sparrisstjälkarna är mer än bara en njutning för dina ögon. Laddad med näringsämnen är den nästan noll i kalorier, vilket gör den till ett idealiskt mellanmål för dem som är på väg ner i vikt. En effektiv naturlig grönsak mot åldrande, den kommer packad med fibrer, det avgiftande glutation, asparaginer – en essentiell aminosyra, och för att inte tala om dess anticanceregenskaper. Ändå är det inte heller utan biverkningar. Även om de flesta av biverkningarna är sällsynta och kan försummas, finns det vissa som ibland kan behöva läkarvård.
Läs vidare för att veta om de olika biverkningarna av att äta sparris och det rätta sättet att använda den för att undvika de negativa effekterna.
Sparrisstjälkar är kraftfulla naturliga urindrivande grönsaker. Denna diuretiska natur utlöser frekvent urinering, vilket leder till uttorkning. Ju lägre vätskenivåerna är i din kropp, desto högre blir uttorkningsnivåerna. Detta kommer i sin tur att göra dig torr i munnen.
Denna vårens ljusgröna grönsaksstjälkar är potentiella skattkammare av fiber. 100 gram av dessa grönsaker innehåller 2,1 % fiber, vilket motsvarar upp till 8 % av det rekommenderade dagliga värdet av näringsämnet. Överdrivet intag av fiber är inte tillrådligt. Fibern eliminerar fukten och härdar avföringen. Därmed påverkar i sin tur tarmrörelsen i tunntarmen negativt. Resultatet – du kan uppleva en obstruktion i tarmen, åtföljd av förstoppning, kramper och smärta.
Detta är en av de vanligast rapporterade biverkningarna av att äta sparris. Denna gröna grönsak innehåller en antioxidant, som faktiskt är rik på mineralet svavel. Och svavel är ett grundämne som återger sin karakteristiska lukt varhelst det används. En dag eller två – det är den maximala tiden som krävs för att den här dåliga lukten av din avföring ska försvinna.
Om du har ödem på grund av njursvikt eller hjärtsjukdom, använd sparris försiktigt. Studier tyder på att denna näringstäta grönsak kan orsaka skada för personer med sådana tillstånd. Därför är det tillrådligt att ta din vårdgivares åsikt i sådana fall för att undvika komplikationer.
Allergiska reaktioner har rapporterats i många fall efter att ha konsumerat denna grönsak. Några av de vanligaste allergiska reaktionerna inkluderar:
Mat rik på kolhydrater, särskilt kostfiber, orsakar gaser i matsmältningskanalen. Medan studier tyder på att människor, i ett dagligt genomsnitt, passerar gas 14 gånger. Sparris är raffinosen, det komplexa kolhydratet som innehåller 3 olika sockervarianter - glukos, fruktos och galaktos. Vi har inte det enzym som är nödvändigt för att bryta ner denna kolhydrat och därför blir den fermenterad av bakterier, vilket utlöser bildningen av gas i överskott. Överdriven gas sätter dig under belägringen av rapar och flatulens. Se bara till att du inte överdriver denna hälsosamma njutning!
Sparris är känd för att ha en positiv roll för att reglera blodtrycksnivån, vilket minskar riskerna förknippade med högt blodtryck. Men om du har högt blodtryck och du har fått råd om medicin mot högt blodtryck, var vänlig var lite extra försiktig när du unnar dig sparris. Sparris kan möjligen reagera med medicinerna, vilket tvingar blodtrycksnivåerna att sjunka till en farlig nivå.
Viktminskning är en av de oönskade biverkningarna av att konsumera stora mängder sparris. Människor, särskilt de som är på väg ner i vikt, har frestelsen att överdriva med denna gröna stjälk. När den konsumeras i överskott, går din vikt ner på vågen på grund av denna grönsaks diuretiska natur. Däremot kan överdriven förlust av vatten från kroppen lämna dig under attacken av uttorkning. Dessutom kan detta vara en oönskad viktminskning också. Så håll alltid din portion under kontroll för att undvika sådana oönskade effekter.
Sparris är inte säker att använda i medicinska mängder under graviditet och amning. Faktum är att sparrisextrakt används för preventivmedel, eftersom det spelar en roll för att påverka hormonerna. Det finns inga solida vetenskapliga bevis för att rekommendera denna grönsak under graviditet och amning. Det är tillrådligt att kontrollera med din läkare innan du går till det.
Det finns främst två fall där sparris har visat sig interagera med receptbelagda mediciner:
Det är tillrådligt att ta råd från den konsulterande läkaren, om du använder något av de ovannämnda läkemedlen, för att förhindra oönskade konsekvenser.
Få inte panik efter att ha läst alla ovanstående potentiella biverkningar av sparris. I likhet med två sidor av ett mynt har allt i den här naturen en bra och en dålig sida. Det är upp till dig att identifiera godheten framför den dåliga för att skörda fördelarna. Att använda alla frukter, grönsaker, örter och kryddor inom de tillåtna nivåerna kommer definitivt att ge dig gåvor. Så använd sparris på ett klokt sätt och motverka biverkningarna.
Har du någonsin märkt något av dessa symtom när du konsumerar sparris i överskott? Vad gjorde du för att övervinna effekterna av sparris? Dela dina åsikter och erfarenheter med oss nedan i kommentarsfältet.
