Om du vill konsumera en hälsosam och välsmakande typ av mjölk, vilken skulle du konsumera? Komjölk? Tja, det finns ett mycket bättre alternativ. Det är fårmjölk vi pratar om!
Som vi nämnde ovan är fårmjölk särskilt rik på kalcium och zink. Faktum är att den innehåller mer kalcium jämfört med andra typer av mjölk. Fårmjölk har en högre koncentration av laktos, vilket hjälper till att bekämpa bensjukdomar som osteoporos.
Kalcium är ett viktigt mineral som inte bara främjar benhälsa, utan spelar också en viktig roll för att bota sjukdomar och spola ut kroppen från toxiner. Zink är viktigt för hudens hälsa och hjälper till att undvika sjukdomar som anorexi.
Fårmjölk är ett lager av många viktiga näringsämnen och vitaminer. En av dem är det essentiella vitamin B. Att ha fårmjölk eliminerar behovet av vitamintillskott. Fårmjölk är en rik källa till vitamin B2 som hjälper till med tillväxt och reparation av vävnader (1). Det är också en viktig källa till vitamin B12 som hjälper till att stimulera ämnesomsättningen, inducera bildningen av nya röda blodkroppar och hjälper till att upprätthålla det centrala nervsystemet (CNS) (2). Fårmjölk innehåller även vitamin B1 , B6 och B9 (3), som har en mängd fördelar.
Fårmjölk är en bra källa till vitamin A och C, som båda fungerar som antioxidanter (4), (5). De hjälper till att stärka immuniteten och eliminera fria radikaler från kroppen. Dessa viktiga vitaminer är viktiga för kroppen och spelar en viktig roll för att din kropp ska fungera smidigt.
Vi vet alla att mjölk är rik på protein. Det protein som är lättare att smälta och konsumera är dock vassleprotein. Vassleprotein är något som kroppsbyggare och idrottare använder för att säkerställa en tillräcklig proteintillförsel till kroppen. Denna typ av protein hjälper till att bygga muskler och främjar allmänt god hälsa (6).
När ost eller andra processade mjölkprodukter tillverkas förloras vassleprotein från mjölken. Fårmjölk innehåller tre gånger så mycket vassleprotein än andra källor som ko-, buffel- eller getmjölk. Denna egenskap gör fårmjölk otroligt lättsmält.
Yoghurt kan vara särskilt användbart för att hjälpa till att återställa friska bakterier. När du vanligtvis tar ett antibiotikum, slutar det med att det eliminerar viktiga bakterier också. För att komma över effekterna av att förlora tarmfriska bakterier, måste du överväga att äta yoghurt. Att äta yoghurt hjälper till att motverka förlusten av friska bakterier genom att återställa balansen mellan friska bakterier (7). Eftersom fårmjölk innehåller en högre koncentration av laktos, är dess yoghurt särskilt användbar för att återställa bakterier.
Fårmjölk är rik på magnesium, vilket är viktigt vid behandling av sömnstörningar. Så om du har haft problem med att komma till sängs och tenderar att vara uppe sent utan att sova, bör du överväga att ta lite fårmjölk för att behandla tillståndet. Magnesium ger också många andra fördelar för människokroppen som att sänka blodtrycket, minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och stroke (8). Denna egenskap hos fårmjölk gör den till ett särskilt hälsosamt alternativ för människor som löper risken att drabbas av sådana sjukdomar.
Nu när du vet vilka de största hälsofördelarna med fårmjölk är, kanske du vill prova det. Se dock till att gården du beställer din mjölk från följer en hygienisk process, annars kan du få sjukdomar som Salmonella och andra bakterieinfektioner.
Dessa är några av de stora fördelarna med fårmjölk. Om du någonsin har tagit fårmjölk, eller känner till några andra hälsofördelar med fårmjölk, vänligen dela dina erfarenheter här. Lämna en kommentar nedan.
