De som tror på de läkande krafterna hos naturliga ingredienser skulle förmodligen veta om hälsofördelarna med kokos. Indiska hem har använt kokosnötens godhet i olika former under generationer. Detta är en frukt som kan användas för att ta hand om alla dina behov.
Kokosnöt är en frukt som tillhör Cocos nucifera handflatan. Denna mogna nöt är en av de mest använda ingredienserna i Indiens kök. Hundratals kokosnötarter finns över hela Indien och dess smak varierar beroende på dess jordalkalinitet. Dess yttre del är grön till färgen som blir brun när den mognar. Under det hårda skalet finns det vita ätbara köttet. Kokosnöt är också känd som 'Nariyal' på hindi, 'Kobbari Bondam' på telugu, 'Tenkay' på tamil, 'Karikkin' på malayalam, 'Thengina Kai' på Kannada och 'Narikelera' på bengali. Den nyskördade kokosnöten innehåller sött vatten som är extremt fördelaktigt för hälsan. Kokos är en hälsosam nöt som säkert kan användas som livsmedel. Det är huvudsakligen reaktionsfritt. Kärnan är inte bara hälsosam utan är också säker att ätas under graviditeten.
Nedan finns 30 fantastiska fördelar med kokosnöt för hud, hår och hälsa:
Kokos innehåller en hög mängd mättade fetter men dessa är ofarliga. De innehåller Medium Chain Triglycerides som är medellånga fettsyror. Dessa fettsyror absorberas olika av kroppen. De går direkt till levern från matsmältningskanalen och omvandlas vidare till ketonkroppar. Detta kan ha terapeutiska effekter på hjärnsjukdomar som epilepsi och Alzheimers. Hälsofördelar med kokos inkluderar följande:
Kokosnöt innehåller mycket kostfiber och ger hela 61 % fiber. Kokosfibrer bromsar frisättningen av glukos och transporterar det till cellen där det omvandlas till energi. Det hjälper till att lindra stress på bukspottkörteln och enzymsystemen vilket minskar risken för att utveckla diabetes.
Kokosnöt förbättrar insulinutsöndringen och utnyttjandet av blodsocker. Det kontrollerar diabetes genom att positivt påverka hormonerna för blodsockerkontroll. Detta saktar ner höjningen av blodsockernivån och hjälper till att minska glykemiskt sug. Kokosnöt gynnar snabb matsmältning och andra symtom i samband med matsmältnings- och tarmsjukdomar. Det stöder upptaget av näringsämnen och mineraler samtidigt som det tillhandahåller kostfiber. Det minskar också kräkningar och illamående.
Cytokininer, kinetin och trans-zeatin som finns i kokosnöt har anti-trombotiska, anti-cancerogena och anti-aging effekter på kroppen.
Kokosnötsnäring är utmärkt för immunförsvaret. Det är antiviralt, svampdödande, antibakteriellt och antiparasitiskt. Intag av kokosnötolja kan hjälpa kroppen att öka motståndskraften mot både virus och bakterier som orsakar sjukdomar. Att konsumera kokosnöt i sin råa form kan hjälpa till att behandla några av de värsta och mest motståndskraftiga sjukdomarna som halsinfektioner, bronkit, urinvägsinfektion, bandmask och andra åkommor orsakade av mikrober.
Kokos är också fördelaktigt vid behandling av farliga fetter i bukhålan. Bukfetter är det farligaste av alla fetter och är förknippade med olika sjukdomar. En servering på 200 gram kokosnöt dagligen kan leda till betydande minskning av både BMI och midjemått på bara 12 veckor.
Forskning har visat att människor som konsumerar kokosnöt dagligen är friskare jämfört med de som inte gör det. I vissa länder är det en kostfiber som människor har trivts med i många generationer.
Kokos hjälper till att öka energi genom att bränna fett. Triglyceriderna som finns i kokosolja ökar 24 timmars energiförbrukning med 5 %, vilket leder till viktminskning på lång sikt. Det är också känt för att minska hungerkval. Detta är direkt relaterat till hur fettsyror i kroppen metaboliseras som keton som aptitreducerande effekt. Människor som konsekvent använder kokosnötsprodukter har en starkare förmåga att gå utan att äta i flera timmar utan effekter av hypoglykemi. Det främjar också en sund sköldkörtelfunktion och hjälper till att lindra symptomen på kronisk trötthet.
En ketogen diet är en lågkolhydratdiet som används för att behandla olika sjukdomar. Dess mest kända tillämpning är att behandla epilepsi hos barn. Dieten går ut på att äta lite kolhydrater och stora mängder fett vilket kan leda till ökade koncentrationer av ketonkroppar i blodet. Denna diet kan dramatiskt minska antalet anfall hos barn med epilepsi.
Kokosnötsnäring har också visat sig ha anti-canceregenskaper. Det är särskilt fördelaktigt att behandla tjocktarms- och bröstcancer.
Kokosvatten innehåller viktiga elektrolyter som hjälper till att upprätthålla hydrering. Människor som deltar i enkla träningspass och andra ansträngande aktiviteter bör inkludera så mycket kokosvatten som de kan i sin kost. Kokosvatten ersätter de förlorade elektrolyterna, ger återfuktning och ökar immunsvaret. Det är ett bättre alternativ till vatten eftersom det är godare än vanligt vatten och är laddat med näring.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA
