"Även superhjältar måste borsta tänderna", som ordspråket säger korrekt; att ta hand om din tandhälsa på rätt sätt är oerhört viktigt. Ditt leende är det första som åskådarna kommer att se.
Och att ha en perfekt munhälsa kan ge dig det perfekta leendet. Din munhälsa är mycket viktigare än vad du anser att den är. Du måste känna till sätt att förbättra din munhälsa över natten för att förhindra att den skadas och förfaller.
10 överraskande saker som förstör tänderna
Precis som resten av din kropp vimlar även din mun av bakterier. Dessa bakterier hanteras vanligtvis lätt med din kropps försvarsmekanism och din grundläggande orala hälsovårdsregim. Men om du inte vet hur man ständigt förbättrar tandhälsan kan det vara alarmerande för dig. Det finns mer än att bara borsta tänderna.
Det finns sätt att förbättra din tandhälsa över en natt, som du måste implementera för att hålla munhälsoproblem, såsom karies, hålrum, tandköttssjukdomar etc. borta. Om du vill veta hur du kan förbättra din tandhälsa över natten måste du följa de åtta reglerna nedan:
12 tips för att göra gula tänder vita
Du måste borsta tänderna två gånger dagligen. Mycket kan hända under tiden du sover på natten. Det är den perfekta tiden för bakterier och bakterier att attackera din munhåla. Därför är det mycket viktigt att borsta tänderna innan du går och lägger dig.
Även om du borstar tänderna två gånger räcker det inte. De två sätten att förbättra din tandhälsa över natten är munvatten och tandtråd. Gå alltid för alkoholfritt munvatten, vilket hjälper till att nå de delar av munnen där tandborsten inte kan. Tandtråd tar bort matrester och plack medan de fortfarande är mjuka.
En hälsosam kost är nyckeln till allt, även för hur man kan förbättra tandhälsan. Ät mycket färska grönsaker och frukter, speciellt äpplen och apelsiner. Att äta äpplen främjar salivproduktionen, vilket håller din mun fuktig. Det förhindrar att matpartiklar samlas på dina tänder. Den sura naturen hos apelsin å andra sidan hjälper till att bekämpa bakterierna.
Superfoods (berikad med proteiner, vitaminer, mineraler) som nötter föreslås också som sätt att förbättra din tandhälsa över natten.
Det behöver inte sägas att ordentligt vattenintag är absolut nödvändigt. Bortsett från det hjälper det att ha obehandlad mjölk till att förbättra tandhälsan på grund av dess kalciuminnehåll.
Kalla drycker, läsk och alla andra kolsyrade drycker är absolut "nej" om du vill förbättra din tandhälsa. Att dricka för mycket kaffe, te eller rött vin kan också fläcka dina tänder för gott och även påskynda ruttnandet av tänderna. Men att ha dem med ett sugrör kan minska skadan.
Tillsammans med alla andra skadliga effekter tar rökning också en vägtull på din tandhälsa. Rökning orsakar inte bara fläckar och plack, utan också tandköttsinfektioner och dålig andedräkt.
Du bör alltid komma ihåg att bara använda tänderna för att bita och tugga mat och inte för något annat som att klippa naglarna, öppna en flasklock eller andra liknande aktiviteter. Att göra sådana saker försvagar dina tänder.
Framför allt, besök din tandläkare minst två gånger om året för att få en lycklig och hälsosam tandhälsa!
