Som vi med rätta säger att vatten är liv. Vår kropp behöver vatten för att överleva och leva livet på ett hälsosamt sätt. Vår kropp behöver vatten för att reglera kroppstemperaturen och bibehålla andra viktiga kroppsfunktioner.
Det är mycket viktigt med vatten i våra liv. Idag kommer vi att diskutera med dig några fakta och myter om dricksvatten och hur mycket vatten du ska dricka på en dag.
9 hälsorisker med proteindrycker
Vår kropp förlorar vatten genom svettning och urinering, så det är viktigt att återfukta genom det genom att dricka vätska och äta frukt och grönsaker som innehåller vatten.
Hur mycket vatten vår kropp behöver är fortfarande en fråga och vi lever alla i en missuppfattning att vi bara behöver åtta till nio glas vatten.
Hur mycket vatten ska man dricka på en dag? Idag kommer Boldsky att dela med dig av några fakta och myter om dricksvatten.
Som vi alltid hör det från alla att dricka åtta glas vatten per dag. Men en ny forskning visar att du inte behöver fylla dig själv med vatten enbart. Du kan ha andra vätskor, drycker, frukter, teer som innehåller vatten och som räcker till behovet.
Om vi inte dricker tillräckligt med vatten kommer njurarna inte att få mediet att lösas upp och spola ut avfall och giftiga produkter som samlats i vår kropp genom urin.
Vatten på flaska orsakar inte karies, men det innehåller inte fluor som är viktigt för tändernas hälsa. Kranvatten innehåller fluor för att förhindra karies. Detta betyder inte att vatten på flaska orsakar karies.
Det är en stor missuppfattning att dricka tillräckligt med vatten kommer att hålla din hud ungdomlig och levande. Mängden vatten vi dricker har inte så mycket att göra med huden eller utseendet. Hudens fuktnivå bestäms av yttre faktorer som miljö, hudvård och oljekörtlar men inte av inre faktorer.
Hjälper vatten till viktminskning? Vatten hjälper indirekt till att gå ner i vikt. Efter att ha druckit vatten kommer vi att falla för att undvika kaloririka drycker och livsmedel eftersom magen redan är full med vatten. Så vatten hjälper till att gå ner i vikt.
Att känna sig törstig är inte ett tecken på uttorkning. Det är precis när blodkoncentrationen stiger mindre än två procent, vi känner oss törstiga. Att känna sig törstig är faktiskt ett försvar för att skydda oss från uttorkning.
Vatten är allt du behöver för att transportera energi, näringsämnen och ta bort värme i form av svett under träning. Det borde vara en bästa sportdryck. Men sportdrycker innehåller salt som kan vara nödvändigt för dem som tappar salt från kroppen, till exempel under maraton.
Ökat vattenintag kan orsaka komplikationer hos personer med hjärtsjukdomar, högt blodtryck och svullnad av fötter och ben. Om du har dessa tillstånd måste du rådfråga din läkare innan du ökar vätskeintaget.
Att återfylla plastflaskor med vatten upprepade gånger och dricka vatten från dem kan innebära vissa hälsorisker eftersom vissa kemikalier kan läcka ut från dessa plastflaskor i vattnet efter flera användningar.
Är gul urin ett tecken på uttorkning? Gul urin är inte alltid ett tecken på uttorkning. Våra njurar balanserar vattennivån i kroppen. Om urinen är mörkgul och koncentrerad kan det visa att vattenintaget är mindre. Vissa mediciner ändrar också urinens färg. Vid uttorkning är också urinvolymen mindre.
