Du kommer inte att förneka det när jag säger att det är våra fötter som tar hela kroppens börda och ändå är den mest försummade delen. Även om vi inte tvekar att ladda våra shoppingvagnar med många kosmetika för ansiktet och kroppen när vi är på shoppingrunda, tänker vi lite på våra lojala fötter!
Oftast orsakas fotsmärta på grund av överansträngda lemmar. Att stå för länge, gå på orubbliga, hårda ytor och bära skor som är för tighta, obekväma eller utan större utrymme för luftcirkulation kan orsaka blåsor och fotsmärtor. Lyckligtvis kan man behandla detta tillstånd mycket enkelt hemma med naturliga botemedel mot fotsmärtor som ger omedelbar lindring till fötterna. Nedan beskrivs några snabba huskurer mot fotsmärtor.
Unna dina fötter en uppfriskande massage för att lindra smärtan och obehag som orsakas av skobett och blåsor. Fyll en bassäng med kallt vatten och en annan med varmt vatten, vid en temperatur som passar dina fötter. Sitt på en bekväm stol och placera fötterna i kallt vatten i cirka fem minuter. Byt till varmvattenbassängen och blöt dina fötter i ytterligare fem minuter. Denna behandling drar ihop och vidgar fötternas blodkärl, ökar cirkulationen och slappnar av musklerna, vilket lindrar fotsmärtor.
Gör en uppfriskande och stimulerande salva av kryddnejlikaolja och sesamolja. Tillsätt tre matskedar sesamolja till tre droppar kryddnejlikaolja. Blanda väl och massera in oljorna i dina fötter. Detta är bland de mest populära huskurerna för fotsmärtor eftersom det stimulerar blodflödet och lindrar obehag. Massera in denna blandning i dina fötter cirka tre gånger om dagen för maximal nytta.
Is är en av de enklaste metoderna för att lindra fotsmärtor. Is är ett bra botemedel för att minska svullnad av fötterna. Krossa några isbitar, lägg i en liten, tunn plastpåse och håll mot det drabbade området. Du kan också försiktigt massera det drabbade området i en cirkulär rörelse. En påse frysta grönsaker är också ett bra alternativ till is. Kylan bedövar nervändarna och minskar svullnad. Ispaketet bör inte appliceras i mer än tio minuter, eftersom det kan orsaka hud- och nervskador när det hålls mot foten länge.
Senapsfrön är bland de bästa huskurerna för fotvärk. De hjälper till att förbättra blodcirkulationen, ger lindring från svullnad och smärta, tar bort giftigt vatten från kroppen och minskar inflammation
Mal en näve senapsfrön och tillsätt dem i en halv hink varmt vatten. Blötlägg dina fötter i lösningen i cirka femton minuter och torka fötterna. Du kommer att uppleva omedelbar lindring av fotsmärtor.
Två matskedar Epsom-salt i varmt vatten är en bra huskur mot fotvärk. Undvik att blötlägga fötterna i mer än tjugo minuter eftersom Epsom-salter torkar huden. När dina fötter är torra, massera dem med en fuktighetskräm eller babyolja för att ge näring åt huden. Den terapeutiska effekten av Epsom-salt tillskrivs magnesiumsulfat som drar ut överflödig vätska i fötterna.
Vinäger är bland de populära huskurerna för fotvärk. Det har länge använts för att lindra senor och stukningar förutom fotvärk och skobett. För att använda detta som ett botemedel, använd omväxlande varma och kalla vinägerinpackningar. Värm lika stora mängder vinäger och vatten, blöt en handduk i blandningen, vrid och linda runt foten. Låt handduken sitta på i cirka fem minuter. Blanda lika delar vinäger och kallt vatten och upprepa stegen ovan. Upprepa hela sekvensen tre gånger för att få lindring från fotvärk.
Eteriska oljor som eukalyptus, rosmarin och pepparmyntsolja lugnar ömma, värkande och svullna fötter. Blanda fyra droppar vardera i varmt vatten och blöt ner fötterna i cirka tio minuter. Detta bör lindra all smärta eller obehag du upplever.
Detta ger omedelbar lindring från hälsmärta. För att sträcka ut plantarfascian, sitt i en bekväm stol, placera händerna över fötterna och dra benet mot dig. Se till att ditt ben är stadigt och låt undersidan av dina fötter sträcka sig. Håll ställningen i ungefär sextio sekunder och upprepa fem gånger om dagen. Uppsök läkare om din smärta intensifieras när du sträcker ut din plantar fascia.
Cayennepeppar är en rik källa till capsaicin, som är känt för att lindra muskelvärk och lindra smärta, muskelansträngning, artrit, ländryggssmärta och värkande fötter. Tillsätt en halv tesked cayennepepparpulver i en halv hink varmt vatten och blöt ner dina fötter i lösningen. Detta kommer att lugna dina fötter på kort tid.
Som avrundning på listan över huskurer mot fotvärk är varm linolja. Linoljepaket lindrar fotvärk snabbt. När den är varm, mätta en trasa i oljan och applicera på hälarna. Detta kommer att lindra fotsmärtor och förbättra blodcirkulationen i fötterna.
De huskurer för fotsmärta som anges ovan kommer att lindra smärta och obehag, minska svullnad och lugna dina fötter på kort tid.
