Om du lider av yrsel, eller ofta känner dig som om du flyter några centimeter över marken, är det dags att du uppsöker en läkare för att utesluta hypotoni, mer känd som lågt blodtryck.
Lågt blodtryck minskar flödet av blod som pumpar från hjärtat. Av denna anledning är en patient som lider av lågt blodtryck mottaglig för sjukdomar som påverkar artärerna och andra organ såsom njurar, lungor och hjärna, vilket kan orsaka permanent eller tillfällig skada.
Lågt blodtryck kan utvecklas till en kronisk sjukdom som orsakar minskat tryck av blodet som strömmar genom artärerna, från hjärtat. Lågt blodtryck diagnostiseras endast när det finns en demonstration av symtom i patientens livsstil. Men kraftigt sänkt blodtryck kan svälta hjärnan och andra syreorgan, vilket kan få patienten att gå i chock.
Det är viktigt att du förstår symtomen på lågt blodtryck och inte förväxlar det med bara trötthet och trötthet.
I den här artikeln kommer du att läsa de tio bästa huskurerna för att behandla lågt blodtryck. Använd dessa enkla lösningar tillsammans med din medicin för ett lyckligare hjärta.
Russin är rika på näringsämnen som hjälper till att återställa ditt blodtryck till det normala. Genom att äta några russin varje dag kan du få tillbaka ditt blodtryck till det normala. Blötlägg sex till tio russin i vatten och låt stå över natten. Nästa morgon, ät dessa russin på fastande mage, följt av ett kallt glas vatten för att skölja ner dem. Ät inte någon mat eller drick ingen vätska under den kommande timmen för att känna den fullständiga effekten av detta botemedel.
Basilika är en ört som är rik på näringsämnen som kan hjälpa till att återställa din kropps sänkta blodtryck. Tvätta först cirka femton plockade basilikablad och krossa dem sedan mot en sil för att extrahera saften. Tillsätt en matsked honung till saften av basilikabladet och blanda det väl. Ät denna blandning minst två gånger om dagen för att hålla ditt låga blodtryck på en normal nivå.
Drick liter vatten. Din kropp kräver stora mängder vatten för att dina organ ska fungera korrekt. I vissa fall kan lågt blodtryck utlösas av överhettning eller uttorkning. Om du lätt torkar ut, se till att hålla dig hydrerad när du arbetar utomhus genom att smutta på vätska hela dagen. Lågt blodtryck åtföljs också av symtom som svår trötthet; så om du arbetar utomhus, ta några pauser och vila i skuggan ofta.
Ploppa upp de där mjuka kuddarna och sov som en kung! Placera din säng så att ditt huvud är upphöjt när du sover. Du kan göra detta med hjälp av tegelstenar eller genom att skräddarsy en säng för detta ändamål. Genom att sova i en lutande position kan du hjälpa ditt hjärta att pumpa blod och därmed stabilisera ditt blodtryck medan du sover.
Att stå upp eller sitta ner plötsligt kan påverka ditt blodtryck. Det rekommenderas att du sitter eller reser dig försiktigt om du har fått diagnosen lågt blodtryck. Du kan också pumpa fötterna mot golvet några gånger innan du reser dig upp, vilket hjälper dig att reglera ditt blodtryck. Lär dig några enkla övningar och gör dem flitigt för att hålla ditt blodtryck under kontroll!
Mat som är rik på fiber bör konsumeras för att kontrollera blodsocker- och kolesterolnivåerna i kroppen. Ät mat som morötter och ärtor, samt frukt som bananer och spannmål som är rika på sackaros och fibrer. Inte bara är dessa hälsosamma livsmedel som ger näring åt din kropp och förbättrar din immunitet, utan de kommer också att reglera hormonerna i kroppen och hålla ditt blodtryck på normala siffror!
Natrium i mat är en viktig faktor för högt blodtryck hos vuxna och barn. Om du har fått diagnosen lågt blodtryck kan du dock öka ditt natrium- och saltintag måttligt. Mat som är förpackad eller färdigkokt är rik på natrium men även kolesterol och konserveringsmedel. Det är en bra idé att fråga din läkare vilka livsmedel som är rika på natrium så att du kan införliva dessa i din kost. Att öka ditt saltintag kan vara ohälsosamt om du inte lider av lågt blodtryck, så se till att få en diagnos och rådfråga en läkare innan du administrerar detta botemedel.
Du kan också överväga att lägga till lite peppar för att piffa upp din mat. Peppar är ännu en naturlig huskur för lågt blodtryck från ditt kryddställ som hjälper till att höja dina blodtrycksnivåer!
Mandel och mjölk är en annan välkänd huskur mot lågt blodtryck. Mumsa helt enkelt en handfull mandel varje morgon på fastande mage. Alternativt, mal 5 till 6 mandlar och blanda det väl med ett halvt glas ljummen lättmjölk eller lättmjölk. Smutta på ett glas av denna mandelglädje när du upplever yrsel eller svaghet på grund av sänkt blodtryck.
Kaffe väcker inte bara dig, utan din dagliga kopp kan också minska symtomen som du kan uppleva på grund av lågt blodtryck. Drick en stark kopp svart kaffe två gånger om dagen för att återställa ditt blodtryck till normala siffror. Men om du lider av diabetes eller högt kolesterol rekommenderar vi att du dricker ditt kaffe med en reducerad mängd socker för hälsofördelar.
Rödbetor anses vara en bra huskur mot lågt blodtryck. Drick ett glas rödbetsjuice och du kommer omedelbart att uppleva lindring av symtomen på sänkt blodtryck. Drick två glas färsk rödbetsjuice om dagen för att motverka effekterna av sänkt blodtryck.
Genom att bara göra några enkla förändringar i din kost och livsstil kan du leva längre med ett starkare hjärta. Det är aldrig för tidigt att tänka på ditt hjärtas hälsa!
