TIPS! Att följa bästa ögonvårdspraxis kräver att du endast träffar de mest kvalificerade yrkesmännen för regelbundna undersökningar eller recept. Om du vill hitta en erfaren ögonläkare, be om rekommendationer från familj och vänner eller sök online efter recensioner.
Alla borde veta hur man tar hand om sina ögon. Din syn skulle inte vara möjlig utan dina ögon. Om du är osäker på hur du tar hand om dina ögon på rätt sätt, använd tipsen i den här artikeln. Läs vidare för enkla ögonvårdstips.
TIPS! Varje par solglasögon är olika och vissa skyddar inte dina ögon så bra. Solglasögon bör blockera 100 procent UVA- och UVB-solstrålar.
Om du inte vill att dina ögon ska skadas, använd några solglasögon. Skaffa ett par med UV-linser och ta dem med dig överallt. Solen kan skada ögonen och den omgivande huden. Se till att alltid ta hand om dina ögon ordentligt.
TIPS! Maten du äter kan orsaka ögonskador. Forskning har visat att mat rik på zink, omega-3 och vitamin E och C kan skydda ögonen från sjukdomar som makuladegeneration och grå starr.
Överraskande nog kan maten du äter påverka din ögonhälsa. Studier har visat att att äta mat som är rik på vitamin E och C, zink och omega-3-fettsyror kan hjälpa till att förhindra makuladegeneration, grå starr och andra sjukdomar. Några bra val är apelsiner, bönor, nötter, tonfisk, lax och spenat.
TIPS! Om du röker, sluta för att skydda dina ögon. Du kanske redan vet att rökning orsakar lungskador, men du kanske inte visste att det också kan orsaka skador på dina ögon.
Om du är bland de många som fortfarande röker cigaretter, sluta nu. Även om de flesta vet att det skadar lungorna och hjärtat, vet de flesta inte att deras ögon också kommer att lida. De flesta rökare har en ökad benägenhet för ögonsjukdomar. Sluta just nu och dina ögon kommer att vara tacksamma.
Känn till din familjs historia av ögonproblem. Ärftliga tillstånd måste behandlas omedelbart. Du kan ta reda på den här informationen genom att prata med din familj.
TIPS! Omega-3 hjälper till att skydda dina ögon. Använd mat som innehåller detta näringsämne som en del av din dagliga kost.
Omega-3-fettsyror är kända för att vara utmärkta för ögonvård. Det är viktigt att integrera livsmedel i din kost som innehåller denna ingrediens. Vissa livsmedel att börja konsumera skulle vara bladgrönsaker, tonfisk, hälleflundra och lax. Ät minst en portion dagligen.
TIPS! Håll dina ögon skyddade från solen. Att bära rätt solglasögon kan hålla ögonen skyddade från UV-strålar.
Kontrollera dina ögon regelbundet. Du bör definitivt få problem med dina ögon tittade på omedelbart; dock kanske du inte ser vissa problem visa sig förrän vid ett senare tillfälle. Detta är en anledning till att du bör kontrollera dina ögon regelbundet. Du kan hantera många synproblem om du gör din forskning.
TIPS! Titta på uppvärmnings- och luftkonditioneringssituationen i ditt hem. Värmare kan bidra till att torka ut luften i ett rum och dåligt underhållna luftkonditioneringsapparater kan sprida mögelsporer i luften.
Ögon är en integrerad del av din allmänna hälsa. Den här artikeln har lärt dig mycket om ögonvård. Nu måste du tillämpa det du lärt dig. Sedan kan du börja dela vikten av det med alla de speciella människor du har i ditt liv.
