Heta kompresser visar sig vara till hjälp för personer som har smärta som inte åtföljs av trasig hud. Människor som plågas av reumatism, bölder, stukningar, inflammationer eller mensvärk kan finna lindring genom att applicera en varm kompress på det drabbade området. Den externt applicerade värmen kan minska eller eliminera behovet av oral medicinering. Du kan göra din egen heta kompress hemma för att lindra din värk.
Värm upp vattnet till en temperatur som du kan tolerera när det appliceras på huden och häll det uppvärmda vattnet i en behållare.
Vik en mindre handduk, materialbit eller bandage och sänk ned den i det uppvärmda vattnet. Krama försiktigt för att ta bort överflödig vätska.
Placera kompressen på det drabbade området och täck med plastfolie eller en plastpåse. Vik en större handduk över toppen och tejpa den lätt på huden om den inte sitter kvar.
Lämna kompressen på det drabbade området tills det svalnar till din kroppstemperatur. Ta bort och kassera.
