Fråga jag heter tasha mitt liv är väldigt dåligt jag är 18 jag väger 180 pund jag mår så dåligt över mig själv att jag inte ens tittar i moll vad är en bra diet jag kan gå på?
Svar Kära Tasha,
Jag är rädd att jag inte är dietist och inte vet mycket om viktminskning. Jag delar mina uppfattningar om kost och hälsosamt liv. Så jag kanske inte är rätt att ge dig råd.
Jag tror dock att det kan vara användbart, oavsett om du rådfrågar någon annan eller vill att jag ska styra dig i rätt riktning, att ge lite mer detaljer om din nuvarande kost och ange vad du skulle vilja förändra i ditt liv. Detta kommer att innebära att du tittar närmare på dig själv, men jag litar på att när du gör det kommer du att hitta minst en eller två saker som kanske inte är fantastiska men som åtminstone kan vara värre! Det låter lite negativt, men man måste tänka i "bebissteg" först.
Om jag var du skulle jag dock glömma spegelvinkeln. Jag var ingen hjälte i spegeln vid 18 heller! Jag var väldigt deprimerad över min "fulhet" och många kroppsproblem och det krävdes enorma ansträngningar innan det började bli bättre. Tricket verkar ligga någonstans mellan "att komma ihåg att glömma dig själv":detta kan betyda något som att ta hand om dig själv, sköta om dig själv i ett mer balanserat tillstånd, men nästan utan egenintresse (eftersom för mycket fokus på självbild vid det här laget skede är meningslöst, eftersom du har fallit in i en vana av negativ uppfattning).
Koncentrera dig på de saker du KAN göra för att försköna dig själv, vilket främst kommer att bero på hur du mår och vad du tycker om världen omkring dig. Hälsosam kost kan vara mycket helande eftersom det ger dig en möjlighet att kommunicera med Moder Jord och miraklet med vår livskraft på ett naturligt sätt på en daglig basis. Dieter ska vara "vanor"/levnadssätt. Dessutom är naturliga produkter (så kallade hälsokostar) fulla av dynamisk energi som hjälper till att boosta ditt eget energisystem och kan föra tillbaka solen i ditt liv.
Tveka inte att fråga något annat eller på annat sätt fortsätta att surfa på expertsidan för specifika dieter; vad du än uppskattar de små välsignelserna som du verkligen har (jag bröt precis foten och inser, nu, handikappad och med en skada som leder till många andra, hur jag har varit högst otacksam, på något sätt, själv!).
Ta hand om dig,
Älskar Evelyn.
