Fet mage

Fråga
Hej,
Jag har provat många olika dieter och jag har också gått på gym, tyvärr... Jag kan aldrig tappa fett på magen... aldrig. Jag tappar fett från låren, från baksidan.. men jag tappar aldrig fett på magen. Hur kan jag tappa magfettet? Finns det något specifikt piller som jag kan använda eller specifik diet? Något!? Snälla hjälp


Ålder:18
Vikt:143
Höjd:5'6

Svar
Kära Loyla,

Det finns definitivt inget piller. Det finns heller inga specifika dieter för lokala fettzoner. Träning är det enda sättet att lösa detta problem. Man måste fokusera på extra träning på det området. Massor av magövningar. En bra gyminstruktör hjälper dig där ute. Eller ett bibliotek nära dig kanske har en bok om magövningar (det finns massor som fokuserar på denna riktigt knepiga zon).

Fortsätt bara jobba på det, det kan ta 3 månader innan du ser de första riktiga resultaten. Gå långsamt i början annars kommer de ömma musklerna att avskräcka dig. Lite motion regelbundet (dagligen) är nyckeln. Välj ett set med 4-5 övningar, gör dem 10-20 gånger vardera (eller enligt rekommendation) VARJE DAG så får du ett resultat. Du kan till och med hitta en lätt muskeltonus i tid. Detta är mycket bra för om du någon gång vill bli gravid eller bli gammal på ett elegant sätt. Överdriv inte, annars kommer du att bli slapp vid femtio!
Håll din kost hälsosam under tiden. Mycket vatten och massor av färska grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Givetvis, håll låga fett och socker låga (klipp inte bort fett tillsammans, vad du än gör! Detta kan få negativa hälsokonsekvenser. Ät bara inte "fet mat"/skräp).

Stort lycka till till dig. Och kom ihåg, ingenting är gratis i livet, du behöver svettas (blöda eller gråta) lite för något som är värt besväret!
Ta hand om dig, Evelyn.