Klimakteriet är den gemensamma termen för vad som egentligen är två olika stadier:perimenopause och postmenopause. Kvinnor som vet när de ska förvänta sig varje steg och vilka symtom de ska leta efter är väl rustade för att hantera klimakteriet. Undvik överraskningar och förbered dig för klimakteriet med hjälp av Relizen.
När klimakteriet fortskrider kan symtomen tyckas förekomma i vågor, med vissa symtom som går över från ett stadium till nästa. Klimakteriet kan delas upp i två faser:första, perimenopause, och för det andra, postmenopaus. Eftersom alla kvinnor är unika bör de förvänta sig olika symtom från de av sina vänner eller familjemedlemmar som är ungefär i samma ålder. Dessutom kan frekvensen och svårighetsgraden av klimakteriebesvär förändras över tiden. Detta beror på många faktorer, vissa utanför vår kontroll och andra inte.
Perimenopause börjar tre till fem år före klimakteriet. Oregelbunden mens är ett bra tecken på att du går in i klimakteriet. Du kan märka ett oförutsägbart eller kraftigt flöde, fläckar eller helt missade cykler. Du kan
upplever även klimakteriebesvär som värmevallningar, sömnlöshet, trötthet med mera. Kvinnor kommer att fortsätta att ha PMS-symtom som kramper under klimakteriet. Eftersom din kropp producerar mindre reproduktiva hormoner och du närmar dig klimakteriet, kommer symtomen i samband med klimakteriet att pågå längre och bli allvarligare, medan PMS-symtomen sannolikt börjar blekna.
Postmenopausen börjar när du har slutat ha regelbunden mens i minst ett helt år. Symtom som värmevallningar och nattliga svettningar blir mer intensiva och varar längre under klimakteriet. Räkna med att se de allvarligaste symtomen under detta stadium, inklusive ömhet i brösten, minskad libido, sömnlöshet, humörsvängningar och vaginal torrhet. Även om dessa symtom kan verka alarmerande, kommer att veta vad du kan förvänta dig minska den överraskning och ångest som dessa symtom kan framkalla om du inte är informerad. Kom ihåg att din kropp gör vad den är designad för att göra och att denna process är hälsosam och naturlig.
Kvinnor bör prata med sina läkare om detta stadium av klimakteriet och övervaka deras hälsa noga. På grund av den betydande minskningen av reproduktiva hormoner när de är postmenopausala, löper kvinnor mycket större risk för vissa hälsotillstånd som osteoporos och hjärtsjukdomar. Att röka, dricka och äta en kost rik på salt, socker och fett gör att kvinnor löper större risk för dessa hälsokomplikationer. Även om postmenopausala kvinnor leder en hälsosam livsstil, kan de fortfarande uppleva blödningar, vilket är sällsynt och vanligtvis inget att oroa sig för. Men om du upplever postmenopausal blödning, tala med din läkare.
Många kvinnor klarar av klimakteriets symtom genom varje steg genom att äta en näringsrik kost, få mycket sömn och motion och ta sig tid att slappna av. Trots det är det alltid en bra idé att etablera ett stödnätverk av andra kvinnor i din ålder för att prata om dina symtom, berätta historier och dela med dig av råd. Det är en användbar påminnelse, när värmevallningar eller andra symtom håller dig vaken, att du inte är ensam.
Om dina klimakteriebesvär hindrar dina dagliga aktiviteter kan Relizen hjälpa dig. Relizen är en säker, effektiv icke-hormonell behandling som har visat sig minska värmevallningar och andra klimakteriebesvär. Lär dig mer om kvinnors hälsa och hur du kan hantera klimakteriebesvär på Relizens blogg.
